修炼体系共分为六个大境界，分别是：

筑基三境——金丹三境——元婴三境——分神三境——大乘——通天

开光、吐纳、筑基——融合、灵寂、结丹——聚海、引神、元婴——分神、合体、归一

……

每个大境界又有三个小境界，每个小境分前中后期。

书中设定基本上所有人都能修炼，普通人最差也可以有个开光吐纳的境界，寿命在七八十岁左右，就相当于普通人。

到了筑基之后，寿命就可以达到百年以上，如果成功结丹，可以有二百年寿命，分神期大概三百多年左右，大乘期五百年，通天随随便便活个千八百年很正常。