所以，往往增肌是一个缓慢的过程，也必须得是一个缓慢的过程。

否则，盲目增肌的话，，会造成很多问题。

首先就是伤病，盲目增肌增加训练难度很容易把一个人的身体练出毛病来，因为人的身体总是需要一个适应的时间。

其次就是会破坏身体的肌肉记忆，一个运动员手感很重要，形成手感的最主要的因素就是练习，通过无数的练习形成肌肉记忆，进而让自己准起来。

所以增肌必须要是一个缓慢的工作。

而木小北，嗯，由于是睿智作者很少强调，木小北刚刚进入联盟的时候2.24的裸足身高但是体重却只有102公斤，按照很多不管是球队也好专业人士也好，给木小北的建议是增重到117公斤左右，这样木小北就会有足够的对抗和力量，同时不影响速度和手感。

肯定不能像姚明一样拼了命的增重，那对于脚趾，膝盖，脚踝的负荷太大了，真的太大了。

木小北不知道的是，在他的平行世界，也是他原来的世界有一本挺好看的小说叫做《篮坛锋行天下》其中有很多可爱的机智的书友们对于姚明的问题说得很透彻。

姚明是被球队要求增重对抗奥尼尔而导致了脚趾和脚踝的伤势，而奥运会的时候有带伤出战，再加上大大小小的各种比赛都要姚明带队，才导致了姚明生涯的短暂。

大家都知道姚明后面的体重是多少，142公斤啊老天！

除了奥尼尔那种怪兽，什么样的脚能够撑到142公斤的体重连续打那么多的比赛啊？

因为有了前车之鉴，湖人队队友英格拉姆的增重就很慎重，这个赛季英格拉姆总共也没怎么长肉，而在木小北的防守下，英格拉姆速度并不是十分占优势。

以往英格拉姆也并不是凭借着速度和对抗，而是身高臂展。

他打小前锋总是像在打错位，我顶一下，只要给我出手空间我就能看见篮筐，而我手长你也盖不到我。

但是在木小北这里，木小北足足比英格拉姆高了十八公分。

所以结果可以很明显地预见到。

英格拉姆顶着木小北上篮，但是木小北给英格拉姆对抗之后英格拉姆的出手就会变得不稳，皮球轨迹就是英格拉姆能掌控的了。

木小北防守很清晰，长臂直接盖到了英格拉姆的皮球，将皮球盖到了加索尔旁边，加索尔拿到皮球传给林书豪。

马刺进攻，加索尔提到高位和林书豪做挡拆，林书豪走挡拆之后加索尔外切，林书豪把球传到加索尔手中。

接着，林书豪往篮筐走之后，突然转身，鲍尔跟着林书豪，却觉得自己仿佛被一堵墙堵住了，抬头看才发现是木小北。

加索尔传球很及时，事实上在鲍尔被木小北挂住的一瞬间加索尔就把球传了出去，林书豪底角接球出手。

咻咻咻——

皮球飞旋着，空心入网。

马刺队通过半场休息的时候，也在商量着失去了阿德之后，马刺应该怎么打球，应该怎么进攻。