拿着石头片把石头篝火里和边上的木炭灰都推到小岛的海边，然后拿着扫把打扫着小岛上的灰尘，整夜燃烧木头整个小岛上都是木炭灰。

永精神力把用不到的工具都收进了空间花园里，背着背包走向放着木板和船桨的岸边，把木板推到海面上后划着船桨到了陆地的岸边。

一个多小时后李斯特来到了山脚下的小溪边上，看着没有人后洗了洗手和脸，接着把双手伸进了溪水里用精神力包裹着淡水送进空间花园的铁槽里，给铁槽装了大半的水流出来放入锯末和木头渣的地方。

把空间花园里的木桶也装满了水厚向山上走去，用斧头砍断一颗大树后，拖着大树往回走着，用了一个多小时的时间就走到了小岛的远处的陆地岸边。

现在修炼骑士呼吸法力气比以前大了很多，从节省了半个多小时的时间就能推断出来他的实力增长。

回到小岛上后在灯塔里拿出来一些羊皮纸铺在面向大海的墙壁外，上午的太阳在面向大海的一面，坐在了羊皮纸上拿着剪刀剪着手指甲和脚趾甲，剪完后拿了一块细腻些的小石头磨着指甲。

天天吃烤鱼指甲长得很快，不剪掉总想抓挠东西才会舒服，买了剪刀后省事不少，之前都是用石头磨的不但浪费时间还磨不好。

走到灯塔里把所有的羊皮纸都抱出来摆在小岛上晾晒着，灯塔里比较潮湿这些羊皮纸让阳光晒一晒后晚上睡觉时垫着比较暖和。

走到灯塔的三楼用精神力拿出来长剑，摆了一个侧身的姿势后练起来斜十字剑法。

想象着前面有个敌人，不断的出剑刺着颈部、身前心脏的位置，这两点都是致命位置，能很快的使敌人倒下，按照骑士呼吸法中的描述是通过不断的练习把这些招式融入身体本能。

在有危险的时候做出最正确的应对方式，就像遇到火迅速收回手，风吹进眼睛里沙子马上闭上眼睛一样。

刺剑、收回、格挡、斜劈都练了几十遍，长剑劈过的地方都有空气的炸响，用精神力把长剑送回了空间花园后，练起了关节活动术，按照羊皮纸上的人物图做出了各种身体扭曲的动作把身体的筋都抻拉了一遍，关节活动术不比斜十字剑法轻松，只是做了二十几个动作后身体就出汗了。

走出灯塔坐在羊皮纸上休息了一会儿后睡上了一觉，羊皮纸被阳光晒的比较热躺在上面很快的就睡着了。