“好的，我一定会严格遵守。教练，谢谢你。”齐光对俱乐部和德曼特全方位的安排很感动。

德曼特笑着说道：“我当然相信你能做到，快去休息吧，从今天开始，你的每一天都将会很忙碌。”

“但忙碌的同时也会很充实。”齐光也笑了，笑得很自信。

他心里清楚的知道，有着系统的存在，他和一般的球员不一样，只要沿着这条道路坚定前行，就一定能够获得成功，他今天的一切努力只是为了尽早的踢上职业联赛，那才是他的希望所在。

洗完澡吃过午饭，齐光在午睡之前打开了德曼特交给他的文件夹，果然都是关于足球运动员营养餐的内容。

除了列出了各种严禁食用的食物和饮料类型，还推荐了平时可以按需进行补充的基本营养素种类，甚至还有一些详细的菜单和做法。

各种不同的情况下对饮食的要求也相当详细，比如比赛期间的营养就分为赛前十天的营养调整、赛前一餐的饮食、赛中饮料和饮食的补充和赛后营养的补充。

齐光又一次大开眼界，从饮食方面的点点滴滴就可以看出德国职业球队的专业性，中国足球的落后真的是全方位的。

著名解说员前国脚徐扬曾经透露，国足以前的饮食理念就是在赛前必须要吃牛肉，认为牛肉可以让球员立刻“牛”起来。这是多么可笑的观点，中国足球哪一次牛了？

还有更不靠谱的，据传中国国家队以前在出征大赛时，因为吃不惯当地的饮食，不得不带着泡面和榨菜，比赛前吃这样的东西，你能指望球员踢出好球？

这些道听途说的事情与现在的齐光并没有什么关系，他很庆幸自己职业足球生涯的起步就在门兴这个以青训闻名的德国顶级联赛职业俱乐部。

合上文件夹，齐光躺下开始午睡，临睡前还不忘查看了一下系统，可惜依然没有发现新的任务，看样子新任务需要等到U19青年队的正式比赛了。

……

上午和队友一起参加正常的训练课，然后接受单独的体能训练，下午先去运动康复中心接受按摩，再和队友一起参加训练课，晚上学习德语。齐光在门兴U19的职业球员生活就这样开始了，每天安排的非常紧凑，相当有规律。

值得高兴的是这样一个星期下来，训练和学习都有了不错的成果。

在体能训练方面，不再像是最初几天那样难熬了，在训练结束后甚至都觉得犹有余力。

在语言学习方面，也有很大的进步，他和队友们在球场上的交流越来越顺畅，配合也越来越默契。