仰泳：是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸，仰泳最省体力，适合自救。

自由泳：是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。

出发

出发或叫起跳，是竞技游泳技术的组成部分，出发技术的好坏与运动员成绩有密切关系，由于比赛姿势的不同，有好几种不同的出发方式。

出发台出发!

自由泳、蛙泳、蝶泳由出发台出发，比赛开始时，运动员登上出发台，两腿分开与肩同宽，两膝稍微弯曲，脚趾用力抓住出发台前沿，身体前倾，身体重心落在前脚掌上，两臂自然置于体侧，低头，做好出发前的准备动作。

出发命令发出后，运动员迅速起跳，首先是屈膝身体前倒，然后向前摆臂，最后脚用力蹬离出发。

环绕摆臂式出发!

蹲踞式出发!

团身式出发!

洞式入水出发!

平式入水出发!

仰泳出发!

因为篇幅的原因，也害怕读者觉得大大我是在水字数，就不一一介绍了，大家知道有很多种出发方式就足够了。

资料找的不容易。

诸君多学习吧！

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