确定赵佑参加世大运后，余立伟就把赵佑的资料上报了体育总局，然而接着又有了难题，那就是4×100米接力项目。赵佑完全没有跑过4×100米接力，也没有进行过专业训练。但是世大运华夏是有报名参加这个项目的，这下把余立伟急坏了，因为不到半个月的时间华夏代表团就要出发去韩国大邱，现在进行全面的训练是不可能的。

余立伟决定只训练赵佑的接棒技巧，让赵佑跑第四棒。第4棒是直道，不需要训练弯道技巧，而且第4 棒是最后决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以赵佑就是最后一棒的最佳人选。

第四棒的直道可以将赵佑的速度发挥出来，这样他只需要训练好接棒技巧就行，而且10几天集训接棒技巧还是能有很大提高的。

其实余立伟也是尽人事听天命，因为除了赵佑外另外三名早已确定的参加百米的选手实力都很差，跟赵佑完全不在一个档次。所以即使赵佑有亚洲顶尖的短跑实力，世大运100米短跑冠军，有很大希望争取一下。但4×100米接力，余立伟完全不抱任何希望，估计到时候连决赛都进不了，毕竟这是团体项目，不是一个人能逆天改命的。

从现在开始赵佑就在国家田径训练中心住下了，直到华夏代表团开往韩国大邱的这段时间，赵佑将接受余立伟亲自指导训练4×100米接棒技巧。当然重点还是100米短跑训练，余立伟不傻，不会因小失大，决不能因为训练接棒技巧影响到赵佑的100米训练，在他眼里100米短跑是整个世大运最有影响力的项目。

余立伟亲自上阵训练赵佑，同时参加训练的还有另外三个参加世大运的百米选手，其中就有水木大学的眼睛侠胡凯。余立伟先给他们介绍了彼此身份，赵佑先跟三人都一一打了招呼。

“小佑，说说你对4×100米接力的直观感受？”余立伟开口问道。

“额，我看过4×100米接力的比赛，不就是一个接一个的跑吗？只要交接好接力棒就行吧？”赵佑对接力比赛了解的不多。

“哪有那么简单，接力赛是最考验技巧的项目，而且需要四个人天衣无缝的配合才能跑出好成绩。”余立伟见赵佑一窍不通，有些无奈的说道。

“我给你讲一下4×100米的接力规则吧”余立伟继续说道。作为国家田径队副总教练，余立伟都不知道自己有多久没有做过给队员讲解基础规则的事了。

余立伟指着准备好的画板说：“这里是预跑区，预跑区内是不能接棒的，接棒要等到前面的接棒区才可以。接棒区有二十米长，足够运动员完成接棒。你跑的第四棒的任务就是在预跑区起跑，在接棒区接棒，然后最快的速度冲过终点。”

“恩，懂了。”赵佑点头说道。画板上简单明了，他又不傻，自然看得懂。

“4×100米当中，接棒是最关键的，接棒的节奏主要由交棒人掌握，所以你只需听第三棒的指令就可以，他让你伸手，你就伸手，他让你接棒，你就攥紧了接力棒往前冲。懂了吗？”

“懂了。”赵佑再次点了点头。

“这段时间你们的主要任务都是是训练100米短跑，争取有个提高，至于接力，每天抽出一个小时训练接棒技巧就行。你们四个每天合练一个小时，剩下的就听天由命吧。”余立伟吩咐道。

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