“啊！痛！痛！痛！”

小萝莉刚坐起身，又马上痛的躺在床上，浑身上下的肌肉仿佛被撕裂了。陆碧瑶就这么望着天花板，一动不动。

“我现在就想像一条咸鱼一样躺在床上一动不动。陆新你别打算让我原谅你。”

“一顿糖醋排骨。”

“起码两顿，人家还在长身体。”

陆碧瑶马上变得笑嘻嘻的。陆新头顶上飞过一群乌鸦……把我的高冷萝莉还回来啊！

“慢慢的起来，充分的热身之后就没有那么痛了，等吃完早饭，我们接着训练。”

陆碧瑶并没有说什么，关于训练的事，她总会努力达到陆新的要求。

早餐是煎饼和牛奶，这种中西合璧的早餐有点怪怪的，不过很好吃。

“我看别人训练又是做营养餐，又是看热量表的，我们这样随便大吃大喝真的没问题吗？”

小萝莉鼓着腮帮子，边咀嚼边说。陆续赶紧把她的空杯子，重新倒满牛奶。

“放心，我们的营养餐就是什么都吃，不挑食才是王道，不过我也会注重营养的，你现在训练量比较大，要摄入大量的蛋白质，今天这顿煎饼，我可是把我们家所有的鸡蛋都用上了。”

上午依旧是室内近战训练，中间穿插冲刺跑，充分活动开身体以后，陆碧瑶也没感觉有多痛。人是一种适应性很强的动物，只要进行过一遍之后，就没有那么难了。

上午的训练很快就结束了。中午吃饭的时候陆新让陆碧瑶少吃一点。

“我们已经穷的连饭都吃不起了吗？那我可以少吃一点糖醋排骨……”小萝莉仰起着头，无辜的看向陆新。

陆新满头黑线。

“下午我们要进行综合格斗训练，对抗强度太大，我怕你会吐。”

综合格斗即MMA(mixed martial arts)，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。

当然，MMA只是一种比赛，一个竞技项目，不过它涉及的门类极多，可以快速的让陆碧瑶，对格斗的各种体系有一个了解，她真正要学的不是各种比赛技巧，而是一击必杀的能力。