董留仙说完，从座中站起身来，说道：“我再练习一会儿，你要乏累，就继续休息。”洛城东也立即站起来，说道：“其实我不累，我是怕你劳累，那我们还是接着练习吧。”

此一日，洛城东自鼎上学来动功练法，尽心尽力的传给董留仙，当两人都熟练掌握了动功功法的练习要领后，已到日落西山之时。他们都感到尚有余力，便又继续学练静坐之功，静功是要培养真元，运转内气，冲破玄关，通达周天，以练成深厚的内功。

洛城东看过鼎文，向董留仙解说道：“此功入手之时，应把内息存于丹田之处，如鼎上经文所说：子处中，得安存，来去游，不出门。渐成大，情性纯。却归一，还本原。这便是说，开始温养内息，就象孕育婴儿一样……”董留仙还是个女儿，听他说到如孕育婴儿之时，不禁脸红，轻轻低头，但嘴角却挂出一丝微笑。

洛城东说到此处，也觉如此说法欠妥，戛然而止，又嗫嚅道：“啊，嗯，接下去的练法是……”董留仙抬头继续听他讲说。

洛城东继续解说鼎上内功修习之法：“经一番筑基功夫，中气渐充，真元始固，此时凝神丹穴，使真息往来。内中静极生动，一阳来复，内气勃发，如花方蕊，如胎方胞，自然真气熏蒸营卫，如龙行矫健，沉入海底，直上三关，由尾闾，穿夹脊，升上泥丸，则周天始通。”董留仙静静地看着他听他讲说，用心记住内功的练习方法。

这一日洛城东把内功的练法要诀讲了一遍，但具体经脉走行，穴位聚气等法并未讲到，他故意讲得细致周到，旁征博引，也是想拖延时间，好能和董留仙多相处一日。

黄昏之后，女客重回南岩宫，紫霄宫中点起灯笼，众人吃罢晚饭，在宫内宫外闲适散步，连续几天的练功，人们既紧张又兴奋，此时都有些疲惫，夜晚秋凉如水，风清气爽，大家三五成群地聚在一起谈论武林中的奇闻轶事，交流练功心得。

朱寿闲来无事，去向紫霄宫中道士讨来了棋盘、棋子，拉着洛城东到房中下棋，两人棋逢对手，分先对局，最后胜负都是仅差一子半子。一时下得兴起，不知不觉已经是夜半子时。

朱寿要去解手，解完手后走出茅厕，刚一出来，忽然看到一个黑色的人影从左手边的房上悄无声息地跃下，朱寿立即站住，此时借着月色，他看到那人穿一身夜行衣，黑纱蒙面，肩上好象还背着一个黑色的大包袱。

那人落地之后，并未看到朱寿，以极快的速度奔过来，要从朱寿身前经过，通过角门，进入大院。他身法轻灵，轻功很高，此时夜深人静，各派众人都已休息，如不是朱寿正好撞见，则很难有人发现。

当他经过朱寿身前时，朱寿一时慌乱，不由得叫出声来：“啊，什么人？”那人本来只顾急奔，忽听近旁有人喝问，冷不防吃了一惊，顿时收脚站住，侧目望向朱寿，目光狠戾，用低沉的声音斥道：“再喊要你命。”说完奔出角门。

朱寿惊魂未定，忽见房上又跃下一个人，那人是个道姑，身穿青布道袍，头挽发髻，手拿拂尘，朱寿认得，正是南岩宫坤道李素仪。李素仪看到朱寿站在一边，问道：“那人去哪里了？”朱寿会意，知道她正在追赶刚才那人，虽不知那是什么人，但从他举止可知一定不是好人，便用手一指角门方向：“去了大院里。”

李素仪身法更快，从角门墙上一跃而过，落到院中，只见那一黑影正跃上朝拜殿殿顶。那人轻功不弱，本来李素仪不容易追上，但他被朱寿喊声一阻，稍微耽搁了一些时间，又加身上背个大包袱，跑得更慢，故此被李素仪赶上。

李素仪看他跃上朝拜殿，想继续逃跑，脚下加紧发力，右手暗运内劲，“嗖”的一声掷出一颗飞蝗石，这颗飞蝗石疾速飞至，正打在那人右臀环跳穴上，那人吃痛，“啊”的一声，右腿一软，险些摔落下来，急忙忍痛蹲下，但双手一松，背着的包袱没有抓住，从他背上滑落，落到朝拜殿殿顶，又从殿顶向地面坠下。

此时李素仪正好驰到，看那个包袱落下，纵身跃起，在半空中双手接住包袱，稳稳地落在地上。殿顶之人，包袱离身，立即站起，跃到殿外，逃出紫霄宫。

朱寿不知道是怎么回事，从角门走出观看，只见李素仪把接住的包袱放下，那包袱竟是个黑色的大布袋，李素仪解开袋口，袋中原来装的是一个人，身穿袄裙，秀发披肩，是个女子。

这个女子受蒙汗药所迷，双目闭合，头偏向一侧，尚自昏睡未醒。李素仪骈起食中两指，向她背上膈俞、天宗穴上各点一下，右掌心抵在女子背上为她驱散药力。不一时女子悠悠醒转，慢慢睁开眼睛，看到李素仪，尚不知是怎么回事。问道：“李道长，这是怎么回事，我怎么会在这里？”

李素仪把那个女子扶出口袋，朱寿已走到这两人近旁，微微的月光下，看到这个女子容颜如玉，身段苗条，正是青城派的姚绿波，只听李素仪对她说道：“好了，没事了。今夜有个胆大包天的飞贼，竟敢偷入南岩宫内，到你所住的丹房之外，向房中吹撒蒙汗药，将你迷倒，又把你装入口袋中，想要带走。当时我正在房中打坐，听到了响动，出来后见他跃墙而出，背上背个包袱，就知道他一定不是好人，我便在后追赶，可是这个贼人轻功了得，奔跑极快，一直追到这里我才赶上他。可是虽然把你截了下来，还是让他跑掉了。”