对应到我们自己身上，是不是就不应该用这样那样否定的、永久无法改变的标签来评判自己呢？

很多人都在心里这样问自己。

楚丽华也一遍遍告诉自己一定要脑想如口言。

虽然道理她都懂，但是她脑海里也总是浮现出自己不想要的画面。

还是冥想的深度不够啊！

楚丽华闭上眼，开始浓缩刚才自己的长篇大论。

“在你批评孩子或者当孩子的面批评自己时，必须十分谨慎，因为你在塑造孩子的解释风格。

当父母不自觉地用永久性、普遍性、个人化的信息批评时，孩子就开始获取了自己的悲观模式。

当父母责怪特定的和可以变化的原因时，孩子就开始习得乐观。

所以，当你发现孩子犯错时，要着重于特定和暂时性的原因，避免责怪孩子的个性和能力。”

刘星霆在角落里暗暗吃惊，楚丽华居然为了改变原生家庭带来的各种而读了那么多的书，查阅了那么多的资料。

那自己……

和解吗？

一个提问，打破了此时的沉默，“乐观和悲观，一似乎都懂，但其实它们是很抽象的，我们要如何才能让它们表面化呢？”

楚丽华从回想中回神，“对，这个问题问的非常好。既然是内在孩和内在父母的关系，那么我们的内在父母要如何对自己的内在孩解释乐观和悲观呢？

怎样让孩子明白乐观与悲观的思维方式呢？这第一步，就是教孩子捕捉思维。

什么叫捕捉思维呢？这个意思是，当一件不好的事发生我们身上之后，第一时间出现在我们脑子里的念头是什么，需要我们去把它找出来

比如我们对这件事为什么会发生的解释，或者我们自己的感受等等。

想要让孩子理解这个不是很容易，我们可以给她讲讲侦探福尔摩斯和糊尔摩斯的故事。

故事是这样的：

从前有个镇，有个7岁的女孩，每骑着红色脚踏车上学。有一放学，她发现自己的脚踏车不见了。

我的脚踏车呢？女孩哇哇地大哭起来。

这时，一个戴大帽子的，穿着很奇怪的人走到她面前，对她，不要害怕，我就是大名鼎鼎的侦探糊尔摩斯，我是来为你服务的。

女孩，我从来没听过糊尔摩斯，我只听过大名鼎鼎的侦探福尔摩斯。

糊尔摩斯气急败坏的，为什么每个人都把我跟那个混账家伙搞混呢？反正，我知道谁偷了你的车，就是那个恐怖危险的丹尼！

哇！女孩叫道，你怎么那么快就知道偷是谁呢？

糊尔摩斯，这没什么了不起的，他就是我脑子里想到的第一个名字，所以一定是他。