话刚说完，孟思秉已经直接坐到地上了，徐教头有些哭笑不得，于是也没纠结他们为何这样慢，只是一把拽起了孟思秉“不要坐下，跑完步直接坐下了对身体不好。”

孟思秉一放松下来，酸痛，劳累便不知从哪，一丝一缕的慢慢渗透到四肢百骸中，刚刚跑步时拼命的呼吸，感觉怎么呼吸都不够用，这会，却懒得连呼吸都觉得麻烦，哪还想站起来，不过徐教头都拽起了她，她也不好再耍赖坐下去，只好咬牙站好。

“下面开始拉伸韧带。”徐教头又宣布到，简晟奕和沐锦年瞬间脸都绿了。孟思秉也不由得紧张起来。

“你，你过来”徐教头指着孟思秉说。

“我?”孟思秉也很是惊讶。

“就是你，过来”徐教头说道。

孟思秉看了看沐锦年和简晟奕，两人皆一脸同情的看着她。孟思秉见状，心里有些忐忑，不过仍硬着头皮走了上去。

“练武基本功十分重要，这柔韧性也是其中一项，越小的孩子一般柔韧性越好。”徐教头鼓励道“你下个腰看看”

孟思秉闻言松了一口气，非常轻松的下了一个腰。

徐教头很满意，说道“到底小些，柔韧性好，在把手朝脚的方向靠靠。”

孟思秉又移了一点，手都几乎要靠近脚了，才说道“不行了，不行了。”

徐教头把她扶了起来，叮嘱道“很不错了，你以后一般不用练了，也不要心急，到了六岁以后再检测一次，具体再给你制定方案，还有你们，自己在家不要偷偷练，方法不对，没有专业人士看护容易对身体造成损伤。”

这时沐锦年和简晟奕两人简直是不可置信，自己看来这么难的动作孟思秉轻轻松松的做到了不说，还得到了不用练的特权。

“你在踢个腿看看”徐教头一边说一边做了个示范。

孟思秉轻轻松松的踢过头顶，徐教头看见了，又赞了一句“不错”

“来，你们俩继续练，孟思秉你也别闲着，去扎个马步”徐教头笑眯眯的招呼道。

......

又过了一个时辰，三人好不容易熬过了徐教头的课，刚走出训练场，皆直接坐到了训练场门口，一步也不想动弹。