陆临得亏是一个旧世代的棒小伙，身为靠身体素质吃饭的前地球联邦战斗专家，陆临这一身铜皮铁骨真不是盖的，自从回归地球以来一路经历了坠机、受伤、打架、受伤、再打架、再受伤，如今回到十松庄了，第一件事又是休息调养。

刘易斯下手是真的狠，过去快一周了，陆临全身还在隐隐作痛，幸好这次运气不错，没有伤筋动骨，不然这里连医生都没有，还得屁颠屁颠地翻山越岭到永望镇上去。

真是太难了。

好在当年地球上技术实力爆炸，陆临身体的保鲜做得臻于完美，让他的身体始终维持在二十多岁的巅峰状态，不然这个实际上六百多岁的老头哪经得起这么天天折腾，休息了几天之后陆临又重新活蹦乱跳了。

陆临依然保持着每天清晨锻炼的习惯，不过此刻他身边又多了一个美丽的小跟班，在陆临的推荐下，丹弥也开始加入陆临的科学晨练套餐，每天跟着陆临晨跑做操。

毕竟出来行走江湖体能也非常重要，要是再遇上当初陆临和她相遇的情况，不说做出以一敌六这种只有三流网文作者才能想出来的操作，调转面向拔腿就跑还是没问题的。

不过丹弥本来就是个养尊处优的大小姐，一上来就跟着陆临做硬核无氧运动大礼包也是不切实际的，于是陆临结合前代的健身知识和丹弥的体力，把自己在军中训练时的程序大幅度简化，给丹弥定制了一套简单健身操。

丹弥第一次学习这些动作的时候，舞儿也抱着手在一旁默默观看，越看眼神越亮。

作为一个生活在新时代的末世少女，舞儿自然没有学习过任何关于营养学、健身方面的知识，全凭着出色的观察力和老道的经验，只靠直觉就体会到这些动作相当有说法。

虽然这些动作太过入门，对舞儿这样久经考验的战士来说已经起不到任何锻炼的作用，不过她依然能看出这些动作颇有玄妙，进行前会热身防止受伤，结束后要反复舒缓拉伸，举手投足之间就能充分训练肌肉，要是长期坚持下去，丹弥的身体应该也会变得纤细矫健。

至于陆临本人在做的锻炼，舞儿也仅是略作参考，没有跟着学习训练。她自有自己常年以来养成习惯的练习方式、而且陆临的训练消耗太大了，对于舞儿来说，她需要时刻保持精锐的状态应对一切突发状况，保护丹弥万无一失。

和所有人一样，在一旁陪着两人训练的舞儿也越发觉得这个叫陆临的高大青年神秘不凡。他到底是从哪里学来这些东西的？

这些动作如果由识货的人推广开去，必然会让有时间练习这些动作的人、尤其是平时没有锻炼习惯的新手大受裨益，改善身体素质，说不定会一下子就风靡整个首都圈。

其实穆先生又何尝不能一眼看出陆临有些来历呢，就算不看他的外表谈吐，就凭丹弥对陆临神之领域技术三言两语的描述，就足够让穆先生想到很多。要不是陆临和丹弥的相遇是出于机缘巧合出手相救，又兼两人共同经历过生死关头，穆先生哪里敢随随便便就放自己亲生女儿般的宝贝徒弟跟着陆临远去。

把舞儿派在丹弥身边，多多少少也有监视抗衡陆临的意思。