第二天一早，队员们怀着好奇的心集合在了杨一家门口，不明白为什么队长要求他们全都穿运动装。

“李响，你身子太虚，是不是单身太久了。”杨一站在门口巡视了一下，李响是暴风雪的真名，他看着散乱的队形补充道，“站成一排，我们可是职业战队。”

“队长，我不虚啊。”暴风雪还想狡辩，却被杨一制止了。

“少废话，先来一小时体能训练。”杨一说着看向了几个女生道，“你们几个女生自愿的，别怪我。”

“别小瞧我们，体能训练都包括什么？”北极星小姐姐带头说着。

“内容包括跑步、爬楼梯、俯卧撑，开始吧。”杨一看着大家有些疑惑于是又补充道，“这是为了防止你们胳膊肌肉酸痛，还不快跑起来。”

“师傅，面条来了。”林惊雷端着一碗鸡蛋面走了出来。

“谢谢。”杨一接过面尝了一口，随后抬头看着林惊雷道，“你也去跑吧，你的身子比李响还虚。”

“好的，那师傅你呢？”林惊雷好奇的看着他。

“我还有更重要的事情要做。”杨一吸了一口面笑着说着。

“更重要的事情，该不是陪师母逛街吧。”林惊雷似乎想到了什么。，

“瞎说什么，快去跑！”杨一瞪了他一眼。

“好的。”林惊雷看了看队员们，迅速跟了上去。

队员们在小区里跑完一圈之后杨一已经吃完面条回房间了，回想起以前和白龙一起训练，跑步这些都只是小儿科了。

王者荣耀职业选手最关键的当然是手了，手的灵活程度决定了是不是可以第一时间放出技能，生死一线出手的快慢常常决定一场比赛的胜负。

杨一坐在沙发上一边回想着以前的训练一边做着训练手指的动作，首先用指尖弹击第一关节的指根，然后弹击手掌中部，最后弹击手掌的下部。

手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要，双手同时练习，也可加上手臂的划圆圈动作。

“不知道白龙的Dragon俱乐部现在怎么样了。”杨一说着换了个动作，只见他五指伸直，合理散开并略略伸展，活动拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度，第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。

“训练的门道很多，得给这群新人找个专门的教练才行。”杨一说着又换了个动作，左手四指并紧，右手各指与左手各指编在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二四指在上面，三五指在下面，右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此。

杨一开始做得很缓慢，但是渐渐的速度越来越快，甚至能看到残影，不多一会儿就做了五六十次，这就是职业选手为什么手速那么快的原因了。