白老三带着赤火小队的众队员，整齐站好，目光坚定的注视着前方，军人就应该有军人的样子。

今天他们的训练任务，就是身体的强度训练，这是军营里将士们最基础的身体训练，不仅无聊，而且很痛苦，但提升却是最明显的。

当然这种提升效率如此高的训练，他们这种新兵小白，想要逃过去，是不太可能的了。

简单来说，身体的强度训练，总体分为两个大类，第一大类，体能训练。

体能训练，字面上的意思就是体力和技能的训练，这对于白老三来说，根本一点难度都没有，负重跑上个几公里，基本都不需要喘什么大气。

力量上的技能控制，那就更不用说，经过了系统的强化buff后，全身上下的所有肌肉，都均匀的分布在身体的每一寸骨骼上，这使得力量能更好的传输出去，在每次的一静一动间，都可以做到力量大小间微妙的控制。

从白老三与上官青的对战中就可以看出，他自身的力量之强，已经达到了力士阶段，加上系统的加成后，一拳过千斤力，简直轻松无比。

要不是，白老三控制住了力道，那一拳下去，就不仅仅是把对方打昏那么简单了，估计是要闹出人命的。

第一类训练的训练内容，基本上就是，负重爬山，扎马步，握鸡蛋，这种简单到不能再简单的训练内容。

第二大类，力量训练。

力量的训练就比较单一了，就是练习力量，练习爆发力，训练内容，举重。

要在举重的过程中，一次次打破自身的极限，不断的，努力提高自身的力量值，因为只有力量值提升了，等阶才会跟着提升。

只有将力量提升，然后可以恒久的使用他，还能够熟练的运用强大的力量来施展一些武术上的技巧，打一分力量，出十分的伤害，这才是最根本的实力。

唐十六点着头看着面前的这九十九号新兵，严肃道“除了四个小队的队长留下，其他人，负重二十公里跑，预报，负重！”

听到唐十六的命令，全体新兵脸都黑了一圈。

这些人中，大多数都是贵族子弟，他们当然知道，这负重跑是有多么的可怕，就算是平民子弟，听到要徒步跑二十公里，心底都有要喊妈买批的冲动。

唰唰唰，众人虽然心底抱怨着，可一个个的，依旧将绑有石块的衣服，手环，脚环，一样不拉的穿戴整齐。

唐十六对众人的表现还是很满意的，毕竟其中贵族子弟比较多，脾气傲的绝对不止上官青一个，只是现在没有出来而已，但他希望最好不要给他出。

这次是让白老三出了风头，但下一回就轮到他杀鸡儆猴了。

“全体新兵，跑步走，老徐，你跟着他们，谁要掉队，一鞭子抽回去！”唐十六让老徐教官带着众人去完成今天的体能训练。

众人离去后，在场的就还剩下五个人，白老三，方军，陈飞，赵氏燕子，还有教官唐十六。