虽然对凛的训练将信将疑，但王东还是准备认真按照训练计划执行下去的。

而且他倒不是怀疑训练计划没有用，只是觉得，刚开始就从20公斤的铁开始撸，他真的大丈夫吗？

撸不撸的动啊……

他甚至在梦里都梦到了自己举了两下就举不动的尴尬场面。

可让他没想到的是，第二天在他的闹钟响起之前，他竟然被正雄老爷爷的呵斥声给惊醒了。

“啊啊啊！我的徒弟！你要睡到什么时候！还不快起床训练了！”

王东从床上弹了起来，只见到正雄正拿着一把竹简站在床头，大喊着训练训练。

凛也醒过来看了眼，然后又像什么都没发生一样翻个身继续睡了。

不过在王东出门前，她又悠悠飘出一句，“好好训练，对你有好处。”

至于小璋，她就厉害了，天塌了都吵不醒她。

还没睡醒的王东一脸懵逼的，被正雄半推半赶的来到了楼下的院子。

现在天还刚刚蒙蒙亮，昨天还人满为患的院子现在空无一人，一阵凉风一吹，王东和卡蒂狗都忍不住打了个哆嗦。

“好了好了，年轻人可不能睡懒觉啊。得好好锻炼才行！”

“好……”王东有气无力的应了一句。

没想到正雄手里的竹剑立马就招呼过来了，一下直接把王东给打醒了。

“醒了没！”

“醒了！！”王东大声应道。

这场景像极了军训……

“很好，那么现在让我看看你的体能极限。”

说着正雄便把王东带到了院子的一角，王东昨天都没发现，这里竟然放着一整套的健身装备，从石锁到铁杠铃应有尽有。

只是……王东顿时感到有些奇怪。

这里竟然没有20公斤以下的小哑铃？

那就从20公斤开始吧……

王东伸手就要去拿，可正雄却又发话了。

“怎么回事！能不能有点骨气！你可是要做我正雄徒弟的人，怎么能玩小姑娘玩的哑铃？”

王东惊了，20公斤诶！小姑娘玩的？

不过迫于正雄手上竹剑的淫威，王东还是鼓起勇气向着旁边那个30公斤的哑铃伸出了手。

可入手，王东却惊了，很轻诶……

虽然没到那种轻松拿起的地步，但是入手的感觉大概也就认知中的十公斤的哑铃差不多重……

他把哑铃拿起来做了几个臂弯举，不算非常吃力，大概做到第七第八个的时候就有些吃力了，第十个的时候开始手酸，十二个的时候就不得不停下了。

王东有些开心，毕竟这比自己想象中好得多，然而正雄却叹了口气，“太弱了，像个小姑娘似得。”

王东刚想开口争辩，却又被拉去做了别的测试，可是越测他就越发现不对劲。

自己的力量其实比想象中大很多。

如果将人体力量做简单的等级划分，第一级可以硬拉拉起20磅，第二级可以硬拉40磅，第三级可以硬拉60磅，以此类推。