大英帝国，流火酷热的天气。

红魔圣地心脏，卡灵顿。

星光隐退，朝阳在欲出末出之际。

秦舞阳来到了更衣室门口，这里还是静悄悄的。

熟练的推开青年队更衣室的大门，秦舞阳来到了左边墙角的一个边远的柜子。打开柜子，里面放着一套洗干净的曼联球衣。

一股散发着血红光影的灵气，缠绕着静静的曼联球衣。

看到熟悉的曼联球衣，秦舞阳一股自豪感从心底涌现。

咆哮，红魔曼联。

一股温暖又温热的暖流，在秦舞阳会***流动着。

换好曼联球衣，秦舞阳走出更衣室，天边星光微弱，灵气更为浓郁。

东二区训练场，青年队的日常训练场。

训练场空无一人，场边的青叶树散发着天地灵气。

老职员博比.查尔顿再次静静的路过，脸庞上出现了一丝奇异的微笑。

他笑而不语，看着秦舞阳出现在训练场，带着微笑静悄悄的隐退，回去他熟悉的地方研究战术去了。

秦舞阳热身着慢跑，开始了他每天的早练功课。

秦舞阳正流着汗珠，汗水打湿了他的衣服，天气真他玛的真热。

汗水融合着青叶树散发出来的天地灵气，慢慢的浸润着秦舞阳的身体。

秦舞阳身体静悄悄的，发生了肉眼不可见的变化，这是卡灵顿神秘圣地灵气的福利。

秦舞阳在东二区青训场上练习各种变速跑，时间一分一秒的流逝，转眼间一个多小时过去了。每天秦舞阳都是比其它球员，早到两小时进行加强练习。

秦舞阳身体高大，面容英俊，身材很正，胸肌健硕，虎腰，标准的华夏高帅富形象。

华夏高帅富形象，必备条件之一：虎腰。你TMD没有好的腰子，你还能干什么啊。

咆哮，没有好的腰子，你还能干什么啊。

咆哮，你能干吗？

秦舞阳在前几年加入了曼联卡灵顿青训营后，这个习惯一直保持得非常好。

秦舞阳记得很清楚，在他加入卡灵顿的第一天，在曼联历史名誉堂里，他见到了自己偶像，一个以努力苦练的著称的“神一样的球星”。

一个神一样的男人。

99%汗水+1%天赋=成功。

这是这名曼联名誉堂大幅巨像旁边的一行注白。

秦舞阳到现在也非常清楚的记得，当时展厅工作人员介绍到这句话时的表情。

一股发自内心的、由衷的、敬佩表情。

每场比赛每位球员控球的时间平均不超过3-5分钟，球员大部分时间都在进行无球跑动，为自己以及队友创造进攻和防守的机会。

某球星的跑动距离一直被诟病，曾被讽刺跑动距离只比门将多一点，让绰号“散步帝”的球王羞愧要死。

不过，引出一个有趣的话题——在足球场上，跑不死，你是否就赢了！

在足坛上一直有一个很有争议的话题：天赋重要？还是努力更重要？绰号梅老板的梅西是被赞誉为近年来最有天赋有球星，但是也有许多更有天赋的球星，因为不自律而过早的坠落。

如今足球国际大赛最长跑动纪录，就是由一个神一样的男人创造的。

在世界杯预赛上，这个神一样的男人跑动了16公里，最终在补时阶段，以任意球破门完美收场。

咆哮，一万小时定律。

一万小时定律，是作家格拉德威尔在《异类》一书中总结出的定律。

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼，是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

格拉德威尔将此称为“一万小时定律”：要成为某个领域的专家，需要10000小时。

按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

秦舞阳在曼联名誉堂站在神一样的男人，偶像画像前发誓：他一生中，要以此一万小时定律为终身保持的第二个好习惯。

这是秦舞阳在曼联领悟到的第二个好习惯：一万小时定律。

神一样的男人，秦舞阳的榜样。

足球场上，正式比赛的传说最长跑动纪录：16公里。