火光中,还映出了亚历山大龇牙咧嘴的痛苦表情。
这家伙的平卧推举才做到第五组。
而这次体能和力量的训练,直接让黎杨的两项属性慢慢提升起来。
力量,保证对抗强度。
弹跳,创造投篮空间。
黎杨看到了力量训练的重要性。
其实这个很容易解释,亚洲与欧美国家的球员之间的差距不是在技术,而是在于力量。
例如中国男篮如果只算第一节的话,绝对能算是世界级强队。
从第二节开始,每况愈下。
还有中国飞人苏炳添,他的前60米速度绝对是世界级,能够力压博尔特,但后面四十米就不行了。
为何?
坚持不住呗!!!
体能、耐力不行。
但究其原因,还是力量!
力量确保持久!!!
力量保证硬度!!!
持久、硬度,是每个男人都梦寐以求的属性。
回归正题,黎杨他们每天的训练科目:战术讲解、战术演练、体能训练、基本功训练。
自从跟着卡塞尔训练,黎杨没有一天不在痛苦与提升中度过。
曾几何时,黎杨以为打篮球就是简单的在球场上比赛而已。
训练,就是锻炼运球和练习投篮。
但现在给黎杨的感觉,却像是在练习搏击。
上午战术讲解,下午实战操练!!!
经过了一个星期的训练,黎杨已经适应了体能训练节奏,其它人就没有那么幸运了。
为此,没等黎杨高兴两天,卡塞尔就单独给他加大了难度,瞬间让他后悔不已,不该这么优秀,扮猪吃老虎不香吗?
记得上学的时候,总有那么一个人,冲你一笑,就把你打败了。
比如悄悄站在后门的班主任,绝对是恶魔般的存在。
而现在…
当卡塞尔脸上挂满了微笑出现的时候,就是恶魔般的存在。
黎杨第一时间装作害怕的样子,不好表现的太过突兀,其它几个新秀们,则腿肚子是真的开始打抖……
“别紧张,今天我们玩的轻松一点…”
“呵呵,这个糟老头子坏的很,信你个大头鬼!!!”所有人整齐的翻了个白眼。
刚开始的前三天,宛若地狱。
热爱篮球的黎杨虽然感觉到训练的时间过的是那么的漫长,但是又如此的充实,每天都真实的感受到自己的提升。
尤其是体能和力量训练的时候。
痛快并快乐着,他渐渐迷恋上了了这种感觉。
精神上始终处于极度兴奋与崩溃的边缘,浑身上下没有一处地方是不酸爽的,但却充满了实实在在的力量。
这种肌肉的酸痛感,甚至给运球和投篮都造成了影响。
一周后,黎杨已经逐渐适应。
无论是精神还是**。
肌肉的酸胀感开始逐渐消失,取而代之的,是身体似乎学会了呼吸,整个世界都清晰了。
杠铃好像也变轻了,甚至让他产生了现在给他一个支点,他可以撬起整个地球,万有引力都消失了的错觉。
俗话说的好:撸铁一时爽,一直撸铁一直爽。当然撸铁也需要适度,有道是:强撸灰飞烟灭!!!
两周后…
黎杨已经完全适应了卡塞尔的魔鬼体能训练,表现得更是如鱼得水,让卡塞尔大呼变态。
通过短短两个星期的魔鬼训练,黎杨不仅在球场上的视野都清晰了许多,速度更是快了不止一筹。
不过让他颇为郁闷的是,他手上十个手指的老茧如雨后春笋一般,纷纷涌现出来。
以至于有时候傍晚在活跃自己的右手时都硌得自己生疼。