秦越说：“那平常要怎么维护身体呢？”

刘老说：“你这个年龄段身体的自我修复能力非常强，你只需要注意休息，营养跟上就好了，在运动和比赛之后，尽量的少参加一些其他运动，特别是损伤膝盖的运动，像爬山，爬楼这些。

“运动量大的时候，补充氨基葡萄糖和钙这些对关节软骨自我修复很关键的营养素，注意多种维生素的摄入。”

秦越说：“好的，我平时都有在吃这些，运动完都还要吃复原力乳清蛋白，可以吸收肌酸，增强肌肉营养的。”

刘老点点头：“运动员的职业生涯长的话，可以带来更多的商业价值，对你本身也是一个很好的事情，这次的公开赛比赛我都看了，你现在的比赛风格我觉得不错。”

秦越说：“嗯，苏杯后，教练也给我制定了新的计划，加强力量和攻击性，我想听听您的建议。”

刘老沉思道：“从教练的层面上看，这个思路是没有问题的，你目前的打法比较稳健，相对你的自身优势，攻击性这块你的潜力还非常大。

“不过长远看，我建议在补充了攻击的短板后，你的打法还是要回归控制为主。”

秦越问：“为什么呢？”

刘老说：“这就要回到刚才我们说的伤病那个话题上了，攻击性打法的选手除了身材优势极其有天赋的，大部分都会采用强度很大的跳杀等战术，而现在羽毛球经过不断的改进后，球速比以前有明显的降低，球员的防守技术也明显的有了很大提升，这意味着普通的强攻很难一击致命，必须要连续扣杀或快速的进攻衔接才会得分。

所以说以进攻为主的选手很容易在频繁地冲刺和起跳后造成伤病的隐患。

“同时进攻型选手一旦攻击受阻，在要求更精确的杀球时很容易产生高失误率，所以说以你的自身优势，不适合选用劈杀为主的进攻型打法。”

秦越说：“嗯，有道理，那我适合哪种打法呢？”

刘老说：“控制后场的打法比较好，你的优势是技术全面，基本功好，这来自于你的梦境，也是你的秘密武器。

全面的技术加上肌肉记忆，让你的回球精准，失误率低，同时你的防守技术很优秀，加上后移站位，让你的防守区域很大，一般的人很难打死你，这也是你能立于不败的优势。

“这两个优势加起来，让你可以不断消耗对方的体能，造成对方更多的失误，再加上你的攻击，这种打法我认为是最符合你的身体条件，而且也是更符合未来羽毛球技术趋势的一种打法。”

秦越说：“我这次公开赛上遇到的安克亚斯，杀球特别厉害，他那种打法怎么样呢？”

本章完