瑾瑜：今天运动量够啦，今晚就不出门了。下午写完帖子，徒步到西小湖。环湖跑了一圈，是不是已足够？

蕙兰：天热别乱跑，中暑可不好。

瑾瑜：哪有那么娇气，没有多少暑气。写完帖子已四点，那时太阳已西斜。照在身不强烈，正是“出油”好时间。

蕙兰：天热记得多喝水，补充水分防暑热。

瑾瑜：水是个好东西，不是一般的好，胜过任何饮料，作用可大着呢。

蕙兰：能大到天去？

瑾瑜：有的女演员常喝凉白开美容，可谓是对水性认知非常到位。

蕙兰：水是生命之源。人体80左右是水，与美容关系密切。植物缺水会枯萎，人体缺水就不美。

瑾瑜：水的好处有很多，除了美容还健身。常年养成喝水的习惯，许多毛病就减少大半。长时间喜欢偏食某一种味道，天长日久就会滋生健康问题。比方说，有人甜食吃多了，中年牙就掉光啦。有人长期吃咸的，肾脏就会出问题。

蕙兰：有人长期食辛辣的，肝肠就会吃不消啦。

瑾瑜：养成喝水习惯，就会稀释大半。稀释毒素清肠胃，养颜健身享安康。

蕙兰：水的功劳真非一般，快去给我水杯满。我到广场跳舞去啦，你就安心剥毛豆吧。