终于，何惺跑完了。她感觉自己两腿发软。站都站不稳。大学毕业之后，她再也没有这样跑过步。

“水……水……”何惺叫道。

“饮水器在那边，不要一下子喝太多水哦。休息五分钟我们开始无氧训练。”正冰说。

“oh，no……”何惺拖着她软绵绵的双腿，走到饮水机旁，喝了两口，休息了好一会儿，又像僵尸一般慢慢挪到了哑铃旁。

“我们差不多开始吧。”正冰说。

“是呀，是呀，我们等你好久了。”壮汉们迫不及待地说。

“哈哈他们都想看你能否把这个哑铃举起来？”正冰说。

何惺无力得说：“我试试。”

“等等姿势要正确。你先看我做一遍。拿着哑铃的时候，屁股翘起，用腿部的力量起身，再慢慢直起腰杆。”正冰说着调整好何惺的姿势。

“正冰老师，这姿势恐怕是练大腿，腰以及臀的姿势吧。这么重的哑铃拿来练腿和臀部怎么可能呀。”一名壮汉惊讶道。毕竟他们在训练馆都待了很长的时间了，对于如何训练都了如指掌。

“别说是你，我也觉得不可思议。可是阿曼老师的训练清单上面就是这么写的。”正冰实话实说道。

累成狗的何惺才没有精力理会众人的议论，按照正冰教给他的姿势蹲了下来握住哑铃向上一拉，结果根本站不起来。

“果然。我就说嘛。一个姑娘怎么可能拿得动这么重的哑铃。”一名壮汉说。

何惺叫道：“我大腿抽筋，痛痛。”