从气功的角度去讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤，就顺乎神经系统恢复正常的机能，达到不药而愈的效果。

唐大龙按照唐默教的方式去练习吐纳，立刻感受到整个身体活跃，通畅了起来。

练了几天之后唐大龙发现，自己的饭量增加了，也没有便秘了，五官变得敏锐，每天训练后体力都恢复的比平时要快。

看来这个吐纳呼吸术是真的有效，每天只要练习二十分钟，年复一日的坚持，日后在拳台上会终身受益的。

“表哥，吐纳呼吸确实很有效，但是你为什么要求我练习形意拳啊？”唐大龙很疑惑，总觉得形意拳与现在的拳击训练好像没有太大的关系。

唐默科普道：“形意拳的基本拳法是三体式，五行拳，十二形为主。

它的动作简洁朴实，大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，严密紧凑。

迈步如行犁，落脚如生根，刚而不僵，柔而不软，任凭对手怎么击打都稳如泰山。

练习形意拳可以调动全身肌肉关节，增强肌肉弹性和伸展性，柔韧性和灵活性，

我教过你崩拳吧，崩拳就是五行拳之一，动作像利箭穿物，发力时威猛如山崩地裂，所以叫崩拳。

你记得在滨城拳台上你使用的那一记崩拳的威力吧？崩拳的力量穿透性，只要把握好时机，拳劲就像一把刀扎进对方身体内，一击必杀！

“这只是形意拳的一小部分，你说要不要练习？”

闻言，唐大龙顿觉形意拳十分强大，包涵了那么的拳法，如果形意拳的每个拳法都学会，结合拳击用到比赛中去，那么在拳击赛场上还不是所向披靡百战百胜？

他已经迫不及待的开始想要学习形意拳了！

“先练习站桩吧！”唐默说道。

形意拳最重要的基本功之一，站桩，想学好形意拳，首先要站桩，这是求得**浑圆整劲的最基本功法。

按照唐默教的方式，唐大龙两脚跟并拢，两脚尖外摆，两手自然下垂，下肢不动，做顺式呼吸。

三体式，五行拳，十二形，结合在一起练习了一段时间之后，唐大龙浑身肌肉酸痛的要命，他以为这种看似不动的练习本以为会轻松些，可每天腿都像灌了铅一样沉重酸痛，要不是练习了呼吸吐纳法帮助他睡眠，这高强度的训练和身体上的疼痛，怕是他每天晚上都睡不好，而且一直原地训练，唐大龙实在是有些枯燥。

“表哥！这比我平时的训练要累上十倍不止了。”唐大龙忍不住的抱怨道。

但是看到唐默为他重新做的体测数据时，唐大龙惊了。

他的脂肪比例已经比上个月减少到7%了，而且体能达到了12分钟4600米，拳力左手直拳300，右手直拳40。

百米速度突破到10秒42，以他这个速度，完全可以去奥运会参加百米跑争夺金牌了！

这个数据让唐大龙惊呆了，比他在旧金山比赛时进步太多了！

没想到就练习了二十多天的吐纳呼吸术和形意拳，他的身体居然发生了这么大的改变。

唐大龙的动力像刚冲了电的小马达一样又来了，嘴里再也不说枯燥和酸痛的话了。

“表哥，我要加练！”