几人先是围着球场跑了5圈热身，再两两一组，开始练习跑动中传球上篮。

和程亦荃一组的是和她实力相近，换句话说也就是没什么水平的叶楚。

站在中线左右两边，叶楚跑动起来，程亦荃运球跑步跟上，快到三分线时传球给了叶楚，叶楚运球上篮。

两人差不多是同期进球队的，都是没有任何篮球基础的，于是篮下拦防的教练直接放了叶楚的球，并没有防她。只是球并没有进。

两人的动作和配合并没有什么问题，只是速度不快，出手也不果断，投篮也没有准头。

教练严豪是尹岚的同班同学，也是中医学院男篮的队员，个子不高，打球技术却不错，对人热心有有耐性，是个鼓励型鞭策队员的教练。看到两人的表现，他并没有多说什么，只把球都回去让她们接着练。其实两人做的不错，只是速度和命中率这些，后期再多练就好了。

半小时后。

“好了，大家休息一下，喝口水缓缓。今年咱们院小组赛都没出线，我们商量一下后面一年的训练安排，明年加油冲四强啊！”严豪捡起丢在场上的一颗球，放在边线后到树荫下和队员们一同席地坐下。

“是要好好商量一下，最重要的要商量一下明年谁去抽签，也不用找个锦鲤去，别选个衰神就行了。”

“哈哈哈哈哈哈哈尹岚你又被苏雨给嫌弃了哈哈哈哈哈”“尹岚你不行啊，当队长不要面子的啊”...