修仙体系根据境界强弱和特点，将修仙分为锻体、练气、筑基、辟谷、道果、结婴、神通、显化、劫仙九大阶段。

锻体境界是凡人踏入仙道的第一步，有灵根的武者转修仙道可以直接跳过锻体期直接引气入体，但是没有灵根的人却是无法真正进入锻体期的。

踏入修行的第一步，是先阅读众多修炼基础学问以开悟，初步明了修炼之道，锻炼神识。不说因此博学多才，至少得对人体经脉、穴位等知识烂熟于心，不至于功法在手而茫然无措。

小灵儿因为体质的原因，外在表现出来的资质很勉强，但毕竟是从小在昆仑山上长大的孩子，耳濡目染也好，父母教诲也罢，本就有些基础。这半月以来又阅读熟记寒玥给的书籍，通过了考教，这第一步的要求，其实已经达到了。

踏入修行的第二步，在锻体元液的辅助下，勤加练习炼体武技，如剑法、拳法、刀法等，使身体强壮，气力强大，并凝聚体内气血之力。待到气血满溢之时，修炼冥想心法收集气血之力凝于心窍。

这个过程将会循环进行，直到所收集的气血之力充满心窍，一鼓作气将心窍开启，方能真正踏入修行之路，进入锻体一层境界。

以传功之法将炼体武技和冥想心法传授给小灵儿之后，寒玥给了小丫头一刻钟的时间记忆，然后将提前炼制好的锻体元液递过去。

“一口气喝下，平心静气，开始练习第一式。”

“师父，我还刚看完，还不大懂......”

“招式是用出来的，不是想出来的。我用的传功之法已经将炼体武技的招式刻印在你的脑海中，你开始用，它才会自然而然的被你理解。”

“好的，师父。”

......

凡事第一步都是最难的，修炼也是如此。

只是最基础的炼体武技，以寒玥的层次只需要看一遍便能够流畅的练习完第一遍，但是对于小灵儿而言，每一招每一式都是一座等待攀登的高山。