这四个沙包每个有十斤，加起来有四十斤，按照那篇炼体术的要求，必须时时刻刻戴在四肢上。

这还不是最严酷的训练方法，最要命的是，他要带着四十斤的沙包每天跑二十里地，并且做两个时辰以上的臂力运动。

余小封从来也受过这样的训练，戴上沙包后连十里地都没跑下来，就彻底累趴下了。

刚开始，四十斤的沙包挂在身上还没多少感觉，可跑了两里地下来之后，四十斤就好像变成了四百斤，每一步都感觉像是千斤重。

不过他明白既然这是炼体术的要求，自然有它的道理，为了三天后的比赛，他没有半途而废的理由。

拼命坚持了一天，他勉强跑完了十几里地，只来得及练了一个时辰的臂力，一天就结束了。

一天下来，他感觉浑身酸痛眼冒金星，全身骨头像是要散架了一般。躺在床上只来得及休息一小会，他就赶紧按照要求开始吐纳元气修炼起了初阶炼体术。

奇怪的是修炼过程中，当元气在体内作周天左转时，他体内的酸痛感骤然强烈三分，直令他疼得龇牙咧嘴，差点没坚持下来。

但一个周天下来之后，他体内的酸痛忽然又消退了一些，实在奇怪。

他隐隐猜到，应该是炼体术起了作用，于是修炼得就更加认真了。

就这样，折腾到快天亮，他按照炼体术的要求修炼了三个周天，他那股浑身酸痛的感觉已经消失了一大半，这让他感到一阵惊喜。

换作普通人，劳累了一整天就算睡上一个晚上，第二天身体依然会感觉酸痛乏力，但修炼了炼体术后，他只用了半个晚上，体力就恢复了一大半。炼体术出效果有些出乎意料得快，看来其效果还在他预料之上。

不过他精神上依然又困又乏，所以他倒头睡到第二天，直到日上三竿才倍感清爽地苏醒。

吃了以往两倍的饭量后，他又开始了新一天的训练，就这样，反复训练直到第三天，他不得不暂停下来。明天就是和林子豪决斗的日子了。

三天时间实在短暂，虽然他的体格没有什么明显变化，但他却能感觉到，他体内现在充满了力量，力气比以往大了许多。三天前根本坚持不下来的训练，现在也能轻松完成了。

此时他才终于明白，这篇初阶炼体术为什么要安排这么严酷的训练，如果不用这种极端的方法迅速增强他的**力量和强度，要想等到炼体术出效果，恐怕所需要的时间要长几十倍。

傍晚时分，在结束为期三天的训练后，他在后山无人处，对着一颗小树用尽全力打了一拳，想试一试他的力气究竟大了多少。

“砰”的一声，胳膊粗细的小树猛地颤抖了一下，随即恢复如常。但余小封却龇牙咧嘴地揉着拳头，痛嘶出声。

他看了看小树和自己的拳头，小树安然无恙，但他的拳头关节处却打破了皮，如果有人在附近看到这一幕，恐怕会被他愚蠢的行为笑掉大牙！傻子才会拿拳头上的肉和大树较量！

这一次试验似乎没有达到他预想的效果，但他没有就此停下，而是倔强地看了看面前的小树，然后从怀里掏出一颗药丸，正是薛飞江交给他的活血丸。

他吞下药丸等了一会，很快，腹中就传来一阵温热充实的感觉，他连忙运行起炼体术，引着腹中的真元在四肢经脉中作周天运转，然后用力握紧双拳，一圈向面前的小树捣去。

“啪”的一声脆响，小树顿时拦腰而断，而这一次，他的拳头没有丝毫损伤。

余小封顿时露出惊喜神色，他将目光从断掉的树干上收回，兴奋地摸了摸自己光滑的拳头，心里感到一阵赞叹和好奇。

活血丸配合炼体术，果然有着非凡的效果，只三天，他的**力量就得到了飞跃性的提升。如果再给他一段时间锻炼，他相信最后就是不吃药丸，也能达到现在的境地。

幻想着以后的憧憬，余小封变得兴奋不已，像个孩子一般，一拳一拳地冲其他小树发泄着体内充斥的力气。

“啪啪啪”一阵接连不断的树枝断裂声接连传来，在祸害了十几颗小树之后，药效慢慢消退，他终于气喘吁吁地停了下来。而附近已经被他折腾得面目全非，像是有野兽在这里冲撞过一般。

余小封激动地看了看自己的杰作，把兴奋的情绪藏回心里，然后回到了尸鬼院。

吃罢晚饭，王大壮再次敲开了他的房门。