感谢月影非醉的打赏。

“砰，砰，砰”

戴好悲鸣屿行冥准备好的负重块，徐九每走一步路，都在地面上踩出一个深深地印记。

那一小袋里只有八块负重块，但是每块负重块都有50的重量。

八块加起来就有400的重量，也难怪悲鸣屿行冥将袋子放下后，会有那种声势。

“呼呼呼”

走了十步路，徐九气喘吁吁的坐在了地上，400的重量分配到四肢上，每个都有100的重量，完全超过了徐九的承受范围。

“不行了，这样根本没办法正常的行动了，先尝试一块。”

徐九抬起疲惫的双臂，开始将布带上装着的负重块拿下来。

“砰砰砰砰。”

每条布带都卸下来一块负重，徐九活动了活动四肢，再次站了起来。

“你的身体强度已经很不错了。”

悲鸣屿行冥流着泪说道：“但是力量方面有些欠缺，那么接下来，就要有针对性的锻炼力量了。”

徐九点点头，接下来就是重头戏了。

“我给出的方法就是，这三样”

悲鸣屿行冥开口道：“瀑布下冥想，举起三根圆木跑步，还有就是推动岩石前进一百多米就行了。”

徐九：

一脸无语的徐九看着悲鸣屿行冥，这三种方法他在记忆中看过，原本以为是悲鸣屿行冥总结出来量产化的训练，没想到他自己来，也是这三种。

“看起来你不太相信我的办法啊。”

虽然目不能视，但是悲鸣屿行冥依旧很精准的感知到了徐九的情绪。

一边流着泪，悲鸣屿行冥一边说道：“力量的最大化发力，是以身体为中心，腰腿部分发力带动身体，从而使出准确的攻击，或者摆好不会散架的防御。”

徐九叹了口气，看起来没办法在悲鸣屿行冥这里再得到更有效的锻炼方法了。

“咳嗯！”

就在徐九有些丧气的时候，系统少女装模作样的飘到徐九眼前，干咳一声，脸上挂满了“快来求我啊，我有办法”的神情。

“有办法吗？系统？”

“当然了，我可是无所不能的系统啊！”

系统少女一挺胸膛，自豪满满的说道：“要想做一名合格的绅士，没有一些基本功，就不要给绅士丢脸了。”

一边说着，系统少女一边伸手一指点在了徐九的眉心上。

一点光芒融入了徐九的眉心，一些锻炼的经验就这么传输给了徐九，同时结合徐九目前的状况，调整出了几项适合的训练方式。

看着徐九吸收了经验，随后一脸惊艳、叹服的表情，系统少女心情大好。

“总算是没有白费我这么长时间的归纳总结，都快烧了。要是以前的话，估计就是一个念头的事情。”

默默地在心底叹息一声，系统少女也只能希望自己的这点东西，能帮助到徐九。

她现在的功能不齐全，想要做一些目前没有办法做到的事情，都是要调动其他的功能额外兼职运算。

专业不对口不说，处理速度也是慢的要死，这么长时间，也就总结出了一点点的东西。

综合系统少女给出的经验，徐九也从中挑选出几条，准备接下来进行训练。