凌晨，师院后山。

万籁俱静，天边刚刚露出一抹鱼肚白，纯净得如婴瞳。清风徐徐吹来，带着碧波湖水的清凉和葱郁草木的芳香，让人心旷神怡。

“真美呀！”吴学感叹道，这就是他想到了修炼内功之地。

他来到湖中一处八角凉亭，自然站立着。

吴学静静地欣赏着眼前这一幅淡淡的山水墨画，将心境归于平静。同时也在脑海里复习着内功技能的修炼之法，小心驶得万年船。

几分钟后，惬意中已经心如止水了，他缓缓地闭上眼睛。

第一式：抱丹田。

只见他左足向左微开一步，身体平行而立，再微微下蹬，膝稍弯曲……

渐渐地呈现出一个似站非站，似坐非坐，似笑非笑的样子。同时他松肩垂时，十指分开，手心向内置于腹前，两手相抱若抱球状。

吴学脸色平静，随意呼吸着，这正是抱丹田的修炼法门。

十分钟，抱丹田的功课做完。

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

吴学情绪低落，继续说下去。

又见他身形恢复立正站立，随后左脚微开，与肩膀同宽。

这个转丹田，讲究的是意守丹田，然后以意领气，以丹田为中心，自左向右转36次，吸一口气咽下。再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。

但头一回，很难做到标准。吴学也不急，只是尽量要求自己按指引来操作。

十分钟，转丹田的功课也做完了。

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

接着便是晃丹田。

立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。但要意守丹田，以丹田为中心。先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使带脉得到锻炼。

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

吴学虽然心里很高兴，但还是努力保持着心情平静。

接着又是第四式，揉丹田：

如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向右作划圆运动，也是吸气舌顶上胯，也叫搭鹊桥，呼气舌抵下腭，一共36下收式。

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

第五式，击丹田……

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

第六式，折丹田……

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

第七式，搓丹田……

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

第八式，喷丹田……

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

第九式，提丹田……

【内功技能（初级），熟练度提升0.01%】

终于，一个半小时后，太阳已经露出了头。晨读、晨跑的人出现了，后山开始变得热闹了起来。

“呼！”吴学吐了口浊气，九式法门全部运行完毕。

吴学活动了一下身体，脸上一喜。

他发现自己站了这么久，腰腿竟然一点都没有酸痛的感觉，这对于他的小体格来说，简直是不可想象的事情。

而且他昨天睡得很晚，今天又起得很早，总共都没睡到五个小时，但此刻的身体却轻松异常。

“唉，只是还没感受到那个内力！”

想了想，又觉得自己太贪心了。这才第一次修炼，有这种效果已经很厉害了。

而且，今天早上这么一修炼，熟练度都快到1%了。这现在他还不熟练，以后熟练了，效果还会更快。