清朝初期天下还未进入到末法时代，因此清朝初期的武功体系却是和清朝末期不同。

清朝末期的内家拳都是有清初之时的内功演变而来的，只不过因为天地灵气不同，导致修炼方向产生了改变。

国术不论是内家还是外家都以炼精为主，但是清初之时则是以吐纳之术为主的练气一道。

事实上国术内家拳练得就是传说之中的内功，只不过天地灵气不足，让练气之路不得不发生改变，才有了外家功夫的存在余地。

事实上国术很多哲理都是从古代的武功之中提取出来的，其中以民国时期的【武神】孙禄堂最为透彻，提出了三层道理、三步功夫、三种练法：

一、三层道理

1、练精化气；

2、练气化神；

3、练神还虚（练之以变化人之气质，复其本然之真也）。

二、三步功夫

1、易骨：练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。

2、易筋：练之以腾其膜，以长其筋（俗云：筋长力大），其劲纵横联络，生长而无穷也。

3、洗髓：练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽（拳经云：三回九转是一式，即此意义也）。