老兵格斗馆。

张龙在大声的叫喊着：“加油，加油最后一个！”

秦简努力的撑起自己的身体，最后一组俯卧撑，最后一个终于是完成了，他把身体往地上一躺，大口的喘着气。

张龙来到旁边，把一瓶矿泉水递给秦简：“喝一口！”

秦简接过矿泉水咕咚咚喝了半瓶，大喊了一声，“真舒服。”

张龙此时笑着问道：“训练了这么长时间有没有感觉枯燥？”

秦简点了点头道：“的确是有一点，不过现在基本已经习惯了，这每天早上要是不训练，反而有些难受。”

张龙哈哈笑道：“这就对了，把训练当成习惯，而且一定要长久的保持下去，这样才能让身体的机能一直的保持巅峰状态。”

秦简认同，又喝了一口水道：“教练，接下来几天我可能来不了了。”

张龙问道：“怎么，又要出差！”

秦简点头：“公司有些事情需要处理。”

张龙没有多问，点头道：“嗯，记得跑步就行，这其他的可以断，就是跑步不能断，不然体能下降的会很厉害。”

秦简笑道：“教练，你放心，我肯定不会在外面偷懒的。”

“你能这么说我就放心了”张龙称赞了一句继续道：“你这段时间训练差不多了，体能，力量，以及综合素质基本上达标了，接下来就是保持性的训练，现在我可以教你一些基本的拳法了。”

秦简闻言，一下子就从地上做了起来，一脸欣喜的道：“太好了，终于可以学拳了。”

张龙此时笑道：“先别高兴的太早，这拳不是那么好练的，我先教你最基本的拳法，看看你适不适合练。”

秦简自信的道：“教练你放心，我肯定可以的。”

张龙站了起来道：“好，那我现在就教你形意的基本拳法五行拳，其中的劈拳。”

秦简从地上爬了起来，一脸期待的道：“好的。”

张龙说着下垂的右手猛然自腹部而起，如同一条突然弹起的毒蛇，下一刻就劈在秦简的胸口。

秦简没有反映过来就感觉一阵巨大的力量从下而上劈在他的肩膀上，这一下让他脚下一软，整个人被劈到在地，肩膀上更是火辣辣的疼。

张龙看着倒在地下的秦简道：“这一拳叫做劈拳，取的就是劈山之意，使用出来，手掌如同斧头，自上而下将全身的力量都集中在一起，你现在感觉怎么样。”

秦简从地上爬了起来，看了下肩膀，一个红色的血印子，有些吓人，秦简眼冒精光道：“厉害，怎么打的，我都没反映过来。”

张龙笑道：“你要是能反映过来，我这些年就算是白练了。”

他随即道：“刚才哪一拳就是让你感受一下，现在我教你动作。”

“你看我的手，形意拳无论何种拳法，都起于腹部，身体如弓，拳如箭，用全身的力气把拳头射出去，而在这其中力道的变化，会衍化成不同的拳法。”

“劈拳自下而上拳贴中线，由腹部到胸口，在到下颚，激射而出，正所谓拳从口出就是这个道理，劈拳的力道变化在于，拳头打出去之后，在打到对方的那一刹那，将向前的力量变为向下的力量，这就好比你抡起了一把斧头，当斧头达到的时候就是力量最大的时候，此时劈下，方能做到力量的最大化。”

张龙这一拳打的很慢，秦简看的很仔细，把张龙说的话暗暗的记在心里。

张龙打完一拳，看向秦简道：“你来试试。”

秦简点了下头，随即有些疑惑的道：“没有起式吗，我看那些练传统武术的，不是都要先摆个架势？”

张龙哈哈笑道：“你打人的时候还要先摆个架势不成，又不是打擂台，我教你的东西是用于实战的而不是用来表演的，你要从一开始就习惯在自然的状态下随时可以出拳，而不是先摆个姿势，形意的拳架是在出手之后自然而然形成的，而不是一开始就摆个架势。”

秦简闻言感觉有些道理，然后按照张龙的样子拳从腹部而起，然后向前劈去。

张龙在一旁纠正道：“胳膊肘不要抬起来，一定要紧紧的贴着肋部，这样才能把身上的力量整合到一起。”