“同学们，今天上课之前，我们先来学习几个小游戏。这样做的目的呢，也并不是单纯的为了让大家玩，这些小游戏，在表演课里的专业术语，叫‘消除紧张与松弛肌体’。

第一次听说做游戏也能和表演教学搭上边，这一说法让这些熊孩子们颇感有趣。

钟老师自然是把同学们的表情尽收眼底，他不以为意的继续说道：

“我们都知道，演员在开始表演之前，都必须要先自我调节，使肌肉始终处于一个身体的适当松弛状态。只有这样才能在说台词和需要肢体表达动作的时候，产生正常的思维和行动力，逐步获得正确的表演体验。一个合格的演员，时刻能通过自己对剧情人物的理解，做到鲜明地表达出对角色内心生活的体现，使内在的情感自由地流露到表演中来。”

说完这段话，钟老看了看同学们都在认真的听他讲解，欣慰的一笑，继续说道：

“也就是说在表演过程中，多余的紧张不可能获得创作的自由。所以为了演员更好的发挥状态，消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性。表演艺术专业的老师们，会寓教于乐的设计出一些，能让学生们能轻松练习的小游戏：

比如抢椅子游戏——五个人抢四把椅子；

猜领袖游戏——让一人离开，其余的人推举一名领袖，他做什么动作，大家就跟着做什么动作。然后让出去的人进来猜谁是领袖。

木偶练习——参与者需全身放松两脚分开，平行站立，两手自然下垂。自我感觉是一个木偶，被人用丝线操作各个部位。把双手向上提起，手指慢慢张开，尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原。从头开始，—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部松驰，最后倒在地上。像一只猫躺在沙滩上，全身非常松弛。

放大练习——两脚分开站立，自己控制从脚指头开始使劲，慢慢往上到小腿直至头部、脸上身体的各个部分。手指到手掌即整个全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了。假设自己是一个很高傲、很了不起的人；模仿一头雄狮……等等。

缩小练习——与放大练习相反，从头到脚一步一步地慢慢放松，直到在地上缩成一团。像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷、又饿、又黑等等。

通过这些小游戏，能做到这样。今后你们出师了，表演之前能完成快速自我调节，就会一直保持一个非常厉害的状态。恐怕将来在圈子里也不会默默无闻。”

简单解释了一下几个小游戏的玩法和实际运用，钟老师随即做了一下安排：

“海城，你们几个男生去后面的教室搬四张凳子过来。今天咱们就先来玩个抢椅子的小游戏。输了的人要淘汰，还要表演节目。”

没一会几个男生搬了椅子过来，在舞台中央位置，按照老师的安排摆放好。

钟云看了看全都有点跃跃欲试的同学们，想了想说道：

“这样吧，时间有限，咱们就让几个女生先来试试水。”

钟老师说完，扫了一圈台下的童鞋们，然后微笑着开始挨个点名：

“赵丽影，刘思思，宋怡，江铠同，陈小云，你们几个‘中奖选手’到台上来。”

待到几个小姑娘在台上站定，钟老师才继续说道：

“我先和你们详细的讲一下游戏规则。在我喊开始以后，你们五个就围着板凳转圈圈。我喊停，你们就赶紧找最近的椅子坐下去。没有椅子坐的人淘汰，然后还要表演个节目。第二轮以此类推，不过每淘汰一个人就减少一张凳子……不过友谊第一游戏第二，过程中不要太用力推同学以免受伤，都听明白了吧。”

几个小姑娘听完都点点头。

“好，各就各位，预备，开始。”

随着钟老师的口令，几个小姑娘开始围绕四张椅子转圈圈……大概过了十几秒。

“停。”

钟老师一喊停，她们都各自迅速的朝最近的椅子坐下去。