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第三章 学霸的秘密特训

李文剑所在的玉临中学,那无论是在整个天府市,还是整个川蜀省,都可说是能排得上号的重点中学。

无论是校内建筑,还是运动场的规模,那都还是相当宏大的!

现在马上要上的体育课,是今天上午的最后一节课。

李文剑正是趁着上午三四节课之间的休息时间,来到这运动场边的学生活动中心,找校篮球部“摊牌”的。

可他“摊牌”的事,对于所有除韩伊笑和董琴以外的同学来说,依然还是个秘密。

所以现在的李文剑,急需用自己的实际行动,向同班同学证明自己!

毕竟距离全校篮球赛举行的日子,已经只剩一个月了!

李文剑要真想实现自己立下的flag,那必须从今天起,就至少成为班级篮球队的一员!

然后,麻利儿的和大家一起操练起来才行啊!

而事实上,在被附体之后的这三个月的时间里,李文剑也一直没闲着!

本来按照李巨龙的本意,是巴不得马上就开始全方位魔鬼训练的!

但在李文剑原本自带的冷静头脑再三思考下,还是决定先不要这么盲目地上强度!

主要也是怕李文剑的小塑料体格会承受不住!

只能先从最基本的慢跑和拉伸开始,一来是先探一探这身体的底,二来也是让身体有一个缓慢适应的过程!

所以,自从附体之后没几天开始,李文剑就坚持每天早上提前半小时到学校。

到了学校的田径场之后,先做十分钟的简单拉伸,再进行一次二十分钟内的晨跑!

从起初的才跑不到两圈就开始头晕眼花……慢慢到可以跑三四圈……再到可以连续跑近二十分钟……最后再到最近,二十分钟内能跑近七八圈的样子!

这一切的进步,都是在过去近三个月的时间里完成的!

当真可谓是进步神速啊!

而之所以能有如此神速的进步,一方面当然是要归功于李文剑日复一日持之以恒的严格训练……和他本就瘦长的体型!

但另一方面,也确实是李巨龙的运动天赋,随着时间的推移和训练的加强,而慢慢显现的结果!

而也正是因为在耐力方面的快速提升,让李巨龙更加坚定了,接下来完全可以进一步继续加强训练的信心!

于是自从约莫两个月前起,实在是按耐不住自己对篮球想念的李文剑,便找了一块篮球场,开始了自己的秘密特训!

这块篮球场,就在李文剑家所住的小区附近,是一所旅游专科学院的校内球场。

由于晚上的时候,这里基本没什么人,又不会随便让外人进入,所以特别的安静,于是就被李文剑看上了。

而李文剑能够自由进出的方法也很简单,就是每次来的时候,都给看门的大爷要么拿包烟,要么带两罐啤酒,要么带碗麻辣烫五的就行!

这一来二去的熟了之后,自然也就更好说话了。

而在晚上到了球场之后,李文剑的训练时间也并不很多,通常都是从晚上九点半练到十点半,持续一个小时的时间。

没办法,虽然所有的学霸,几乎都是时间管理大师,但为了不对学习产生太大的影响,李文剑还是顶多只能每晚挤出一个小时的训练时间!

不过,对于已经是在GG过一次之后,第二次开打篮球“生涯模式”的李巨龙来说,有每晚一个小时的高效训练,只要充分运用,那也是绝对足够的!

而作为一个过来人,李巨龙比谁都清楚,在一开始的初学者阶段,最重要的就是一定要把基本功打牢!

想当年科比就曾说过:“基础不牢,地动山摇!”

而说到篮球基本功,在个人能力部分,一开始大致可以区分为手上基本功和腿上基本功两部分。

手上基本功,主要指的是运球和投篮。

腿上基本功,则更多的是体现在脚步,尤其是防守脚步上!

而这,往往是一般初学者,最容易忽视的部分!

当然还有另外一个最根本的大前提,那就是体能!

这也就是李文剑为何如此重视,并严格执行晨跑的原因!

而每晚来到球场以后,李文剑最先做的,恰恰就是最容易被忽视的防守脚步练习!

包括左右触线的侧滑步和前后触线的前后滑步,以及Z字行径间的滑步……练完了滑步,当然还有交叉步和碎步!

而之所以把防守脚步作为最先练习的项目,也是正好可以借此达到热身的目的。

在做完十多分钟的防守脚步练习后,接着便是十多分钟的基础运球训练。

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