某天李指导邀请了体操的教练过来教大家腾空翻的技巧。大家好奇道：教练干嘛练这个呀，太娘炮了，李指导呵呵笑道：这个是让你们练习如何控制好身体和重心的，特别是射门一瞬间，重心一定要保持靠前倾而且稳定，否则踢出的球就会失去方向。有些高难度射门动作，比如倒挂金够，身体横跃侧身踢，都需要很好的空中平衡，如果要在空中控制好重心，就需要加强腰腹肌的训练，你们平时的四肢训练都很重视，但是腰腹肌的训练还是不够，如果腰腹肌的训练能加强，这样你们的身体主要肌肉都能得以锻炼。今天就小丽给你们示范训练，小丽在体育学院就选修过体操的，是吧，10号刘栋第一个兴奋地说道，怪不得小丽这么气质出尘，身材这么好，原来是练过体操的，教练我反对， 7号周崖说道，像我这种这么MAN的人，练着体操是不是有损我男子汉的气质，小丽一听，轻蔑地说到，不要以为体操就是小姑娘的事，我的一些动作，你们这些号称男子汉的看看，哪个能做出来，只见小丽换上了一套紧身的运动服，队员们都是猪哥样的表情，10号刘栋马上挡在小丽前面，你们这些色鬼，谁敢欺负我的小丽老师，别怪我不客气啊，小丽老师，你别和周崖那种人一般见识，他们练了也是白练，我这种天才才是可造之才，要不要我们单独训练下，大家一起怪声起哄笑骂10号，小丽也不废话，一个干净利落的前空翻，然后又来了个三个前手翻，然后对着大家说道，你们谁来试试，10号第一个自告奋勇，想来个漂亮的前空翻，不想力量控制不够，整个身体像个水泥包砸在草地上，啊哟啊哟的叫了起来，小丽吓得赶紧上去扶她，10号第一次和小丽这么亲密接触，一下子疼痛忘得九霄云外，虽然还在杀猪般的回应小丽的询问，但是脸上已经起了YY的奸相，小丽一看知道10号没事，马上一甩手，10号刚被扶起的身子，一下子又重重摔在地上，这次真的疼的直咧嘴，大家哈哈大笑起来，谁让你逞能。这个时候只见亮仔走到前面，双手对着小丽报了个拳，然后漂亮地做了个同样的前空翻，大家暗自叫好，不亏是练武的，身手比普通人好的太多，这个时候8号也赶过来，同样地做了一个漂亮的前空翻，我靠8号行啊，呵呵我们以前十项全能的时候，我们教练让我们练腰腹力量后，我们自己也会翻前空翻玩，后面大家基本上都识相地看着小丽指导，不到一个小时候，全部的学员都能进行了前空翻，还是7号，由于肌肉还是有点僵硬，小丽让7号加练了一小时的柔韧性训练（虐待），把7号练得杀猪班地哇哇大叫，总算完成了前空翻，然后又是连续的前手翻，大家也总算完成了，这时候，小丽又带大家到了一个蹦床边，自己先进入蹦床，来回跳了好几个翻腾的动作，队员们也一个个进去跳了起来，经过了一天的空翻训练，队员们已经能够很好的控制自己身体，队员们已经不满足按照小丽的规范动作，有的开始玩起了花活，特别是10号和9号，还有8号，大家都在小丽面前显摆一下。李指导看着大家的训练成果，也是满意地呵呵笑着。

一天的空翻训练结束后，队员们还意犹未尽，迟迟不愿结束。下了蹦床，刘栋突然来了两个前空翻转一个后空翻接力，怎么样，以后进球后，这个庆祝动作帅不帅，大家一看都是拍手称赞。