隔天，秦昱起了个大早。

昨晚回来又是一番恶战，小主播竟然极其了妖姬的皮肤。

闪电换装差点令圣枪游侠缴械投降。

好在昱哥定力非凡。

硬顶着妖姬的魅惑，在峡谷中杀她个七进七出。

小主播只得连连求饶，才侥幸捡回一条小命。

否则，这一战非得见红不可！

让昱哥头疼的是，在过不久厨娘就要上线。

早知道他就该另作安排，一个家里放两台榨汁机。

这谁顶得住？

叮。

宿主通过自身的努力，对时间进行合理有效的规划。

触发随机奖励。

奖励一：称号时间管理学徒

提示：此称号自动佩戴，永久有效。

提示二：佩戴称号可协助宿主更好的管理规划时间，杜绝对生命的浪费。

提示三：称号可升级，最高等级为触手怪

奖励二：技能：勤奋好学。

提示：此技能为被动触发，学习期间根据心情值提升钻研能力，心情值越高，钻研能力越强。

秦昱抖了抖松紧带，爷青回！

游艇会所，秦昱到的时候，莎嫚刚结束热身。

“今天我们来尝试新的动作，斜板式。”

双手，双脚撑地，让身体形成一个平缓的斜角。

身体和手臂保持不动。

双脚弹跳并立、分开，有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。

臀桥自然也是必不可少的项目。

经过近一周的练习，莎嫚已经掌握了动作要领。

不过在做这些动作的时候，偶尔还是会有突然失力的情况发生。

秦昱就是要在这个时候，保护她的安全。

确保她不会因此伤到，腰，肩，肘，关节等。

这些重要且脆弱的关键性部位。

“小心。”

右手托住她的胸口，左手托住她的大腿，秦昱轻轻将她放在地上。

“呼哧，呼哧”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。

刚才的斜板式她过于逞强。

秦昱建议她10个一组，逐渐增进。

可她偏要20个一组，做到15个的时候就已经失力虚脱。

“不行了。”侧身躺在地上，莎嫚摆摆手无力的说道。

“今天就到这，我在泳池等你。”

秦昱把她拉了起来，莎嫚却没有要动的意思。

“我要休息一会，实在是走不动了。”

双手撑着膝盖，莎嫚只觉身体由内向外的发虚。

今天的运动量是有些大，但不该出现这种情况。

莎嫚猜测，这和她最近的饮食有关。

增强运动和消耗的同时，她的饮食依旧保持着之间的量。

她的体内缺乏足够的能量，来补充她的运动消耗。

“你吃早餐了吗？”

看到她的情况不太好，秦昱若有所思的问道。

“嗯，营养麦片和酸奶。”重新坐在地上的莎嫚回应道。

“多少量？”秦昱追问道。

“大概”莎嫚两手圈出巴掌大的圆。

“走吧，带你去吃东西。”

不用多说，秦昱拉起她就往外走。

“好累，不想动。”莎嫚满脸痛苦的说道。

“你再不吃东西，就该进医院了。”

不想再听她找任何借口，秦昱转身把她抱起就往外走。

小区正对门就是一家早餐店。

卖的东西很简单，小笼包，混沌。

就这两样，味道却都不错。

一笼虾肉包，先前说不吃的莎嫚嚼的津津有味。

不时再用勺子喝两口混沌皮，真香！

“如果你想继续练下去，必须增加能量的摄取度。”

莎嫚边吃边点头，那副漫不经心的样子。

一看就知道她根本没把自己的话放在心上。

“放心，就算多吃点，你也不会胖的。”

“要知道你现在的消耗和之前处于两个不同的层次。

“摄取足够多的能量，才能撑起你想要锻炼的后桥。”