一连两日，孙长宁指点吴岚站桩，并且教了一些简单的关节技，这都是从杀法之中演变而来的，其中道理和军队弄出军体拳差不多。

“你每天在家练习，差不多三个月，能站的四平八稳，半年能站到太阳穴鼓起，这样用我教你的那些关节技去打人，等闲三四个混混不是你的对手。”

孙长宁指点，并且演示了几遍，看的吴岚眼中发光，就像看见珠宝一样。

“好厉害，这会不会把人打死？”

吴岚看的激动，反而又有些担忧起来，万一太厉害把人弄死了可怎么办？

“放心吧，你的力量不足以杀人，这最多是把人打昏，再多也无外乎断个手脚骨折什么的。”

孙长宁这样说，而后又补充了一句：“不要打太阳穴和眼睛，这不用我多说吧。”

吴岚头点点：“我当然知道了，打太阳穴那就必死了，眼睛打了就瞎了但我可以正当防卫啊，这就没事了。”

她颇为自信，孙长宁想了想她的背景，也就释然了。

“这丫头不像我，现在可以收发自如，刚开始练拳的人经常打死人，就是因为不会收发力量，每次出拳都是全力，就像是我一开始的时候，打人都是致命击，第二个原因就是因为不能降服三火，导致心中怒气横升。”

“古语有云：怒从心头起，恶向胆边生睁开眉下眼，咬碎口中牙。”

孙长宁如此想着，心道自己原本不就是这样？不过自己如今真正打死的，也只有杜建义和唐严庭罢了，而且还是在这两个人要杀自己的情况下反击。

哦，杜建义可能不算，但他个工作性质已经构成违法犯罪，自己动手并不会遭到追究责任，当初的功劳全部安在了公安的头上，这就是铁证。

二人练习了很长时间，吴岚满头大汗，孙长宁这才让她停功。

“真舒服”

吴岚长出口气，眼前霎时间满是光明，只觉得天都特别敞亮起来。

孙长宁坐在石胖子上，对吴岚指点关节技巧。

“不会用劲，那就要打外功，外功也不会，那就要打关节技。”

孙长宁说着，吴岚点点头：“那关节技不到家呢？”

“那就手里抄个钢筋。”

“没钢筋咋办？”

孙长宁瞥了她一眼：“那我建议你还是报警吧。”

吴岚：“”

两人斗了一会嘴，很快时间过去了，吴岚看看天，叹口气：“诶，就这么结束了，我受了两个星期的罪，倒居然还有些怀念这种感觉了。”

孙长宁摇摇头：“不是怀念，而是逐渐成为一种习惯，当你每天做一个动作的时候，这个动作越是轻松，成为习惯就越快。”

“你最近站桩，从一开始的痛苦，到现在一桩下来神清气爽，这就是精气神的提升，对于你的身体大有裨益，就像长跑，过程很痛苦，结果很棒。”

孙长宁想了想，还是用了棒这个词，没有其他的意思，就是想表达出那种感觉来。

吴岚想了想，点点头：“是这个道理，我最近吃饭都能多吃半碗了，搞得我现在好愁啊，要是长胖了怎么办，可不吃我真的饿死了。”

“这你不用担心。”

孙长宁摆手：“站桩也是对于整个身体的训练，这时候要调动全身的力量，是心神身都合在一起的，效果和跑步是一样的，甚至还要高，当然前提是你要站的对，认真才行。”