“没有，不过应该一会就到了，女孩子早上起来化妆打扮肯定要费点时间。”

萨穆德见罗狄对高丽莎还没来隐约有些不高兴，便急忙为高丽莎找借口。

“你小子懂得还挺多的么，是不是…？”

罗狄见萨穆德这样为高丽莎辩解，一下子就看透了他的想法，正准备调侃一下他，不过话还没说完，就被萨穆尔的一声提醒打断了。

“罗老师，高丽莎来了！”

萨穆尔看见不远处高丽莎的身影，对着罗狄提醒道。

“罗老师，不好意思，我来的路上耽搁了，实在不好意思！”

高丽莎气喘吁吁的跑了过来……

“罗老师，还有萨穆德，萨穆尔，你们怎么了？”

高丽莎看见这三个男人都呆呆地看着自己，便疑惑的问道。

“没什么，没什么，这次虽然没迟到，不过下次要注意！”

还是罗狄最先反应过来，调整了一下表情，对着高丽莎说道。

萨穆尔随即也反应过来，并拍了一下弟弟萨穆德，提醒他擦一下口水。

“好的，谢谢高老师，我下次一定注意。”

高丽莎说着，便走向萨穆德和萨穆尔，和兄弟俩站到了一起。

“今天我将给你们上第一堂课，这节课我们主要讲修炼我教秘法的第一步，锻体。

所谓锻体，便是修炼肉体，打熬肉身，只有将肉身练好，才能更好的进入下一步孕育真气，之后的气守丹田、锻骨炼髓、凝练内脏、百脉俱通、真气化形都是以此为基础。

一般其他的修炼方法，锻体期需要一年到三年左右，不过如果修炼我教的秘法，只需要一年，不过前半年需要你们付出比一般修炼方法超出十倍的努力，这期间我会教你们秘法的基本理论，到了后半年，我会给你们机会进行实践。

说到锻体，最基本的办法就是锻炼，所以现在，你们三个围着圣明教会跑三十圈。现在刚好是六点，三个小时内跑完，不准偷懒，跑不完的人不准吃午饭！”

罗狄的语气听起来十分严厉，不过脸上还是挂着笑容，但是这幅笑容在高丽莎，萨穆尔以及萨穆德看来却十分恐怖。

“罗老师，我没听错吧，三十圈，也太多了吧！三个小时怎么能跑完，您一定是在开玩笑吧！”

萨穆德直接开口抱怨道。

“你没听错，另外现在已经六点过十分了，如果你在这里再抱怨几句，说不定十分钟又过去了，你觉得你十分种能跑几圈？”

罗狄仍然是笑眯眯的说道。

听到这话的三人迅速反应过来，罗狄老师不是在开玩笑，并且他们现在已经浪费了十分钟。

没办法，只能赶快动身跑起来了，三人急忙开始围着圣明教会跑了起来。

不过三十圈可真不是说着玩的，圣明教会本就占地面积庞大，围着它跑一圈几乎就是跑了接近一千米，三十圈那可是三万米，虽然中间可以休息，不过这么点时间也不够用啊。

三人刚开始五圈还能勉强坚持，跑到后面已经完全坚持不下去了。

“哥哥，你跑慢点，等等。。。我和丽莎！”

萨穆德对着跑在前面的萨穆尔喊道，不过倒不是他真的跑不下去了，而是高丽莎跑的速度明显降了下去，他自己怕高丽莎跟不上，所以也让哥哥慢下来。

“之前让你多锻炼身体你不听，现在知道平时多锻炼的好处了吧。”