傍晚二十一点，人体的精神活力依然很强，人体仍然处于兴奋状态，但其它器官均已暗示休息信号。

因此，在该时间段内，除必要的抓捕工作或警卫工作外，应逐渐结束并放下手头工作。

将兴奋的工作神经逐渐舒缓，平复情绪。使兴奋的精神活力状态，慢慢的放松下来。

傍晚二十二点，人体体内血液中白细胞逐渐增多，脉搏跳动逐渐减慢。身体内所有器官，均进入缓慢工作状态，此时最利于进入睡眠状态。

因此，由于常年高度紧张的工作状态，致使大多数的人民警察或多或少都会有失眠情况的产生。那么，这一时间段对于我们人民警察的身体健康，就显得尤为重要。

在这一时间段内，使自己放下一切工作上床进行休息，会有助于进入睡眠，从而缓解失眠状况。

傍晚二十三点，人体体温最低，所有身体机能器官，全部进入休息状态。

因此，在该时间段，除必要值勤处警工作外，应尽量避免安排其他工作。从而确保，我们广大公安干警的身体健康。

凌晨二十四点，人体内所有身体机能器官，均处于沉睡状态。心脏跳动，处于一天中最为缓慢阶段。

因此，在该时间段，应保证民警充分休息和睡眠。若在该时间段确实因必须性工作，无法安排休息。则应在工作结束完毕时，便立刻给予充足的时间进行休息调整。