体术的修炼，大步骤跟高中武术课教的差不多，第一步感应气感，然后是打通筋脉。

安茹曾经用三年也无法拥有气感，此时有灵力的基础，以及学习幻境的加成，只静坐了十分钟就感应到了丹田的热流，这还是大部分时间拿来控制灵力留在识海不出来捣乱，不然能更快。

而打通经脉的步骤，一般要用几年几十年甚至一生才能完成，安茹这种全身经脉堵塞的情形更加艰难，不过那是过去，现在安茹堵塞的经脉早已被灵力运转周天时一一打通，就算有灵力周天走不到的地方，也不需要用新生的内力慢慢去磨，直接用灵力打头阵。

如果说用内力打通经脉是靠水滴石穿，那灵力就是高能钻头，效率天壤之别。

这并不是说内力比灵力差距如此大，只是安茹新生的内力太薄弱而已，在大世界，内能高手跟灵修一样强大，一脚踩爆星球这种事真真正正发生过，而且次数并不少。

搬运内力周天的路线非常复杂，从丹田出发，游走全身经络，然后将内力发散到肌肉皮肤大脑骨骼以及各个器官当中。

如果这时候只修炼一套基础内能动作，在内气游走全身经络，形成的内力就只需要用来滋养皮肤，会容易很多，但安茹是七套一起练

一开始，安茹游走全身经络形成的内力太少，只够滋养一小块肌肉，而系统的要求是，不管内力的量有多少，也必须统一全面的滋养全身。

就好像面前有六块菜地，不管你提来一桶水还是一瓢水，甚至只有一滴水，也必须平均分为六份，并且六份之后再平均到每一颗菜苗上，不能有菜苗多浇，也不能有菜苗少浇。

做不到就是失败，失败就要挨打。

当然不是真打，是系统控制安茹的身体，让她的内力像七十度热水一样发烫，示范如何完整的搬运内力周天，那种火辣辣的疼让人记忆深刻。

“你真笨，只是简单的能量操控而已，圣画师只练习一次就能成功，你这都是第三百次了，还是不行！”

“所以人家是神，我只是凡人。别吵，”面对系统的抱怨，安茹已经麻木，是真的麻木，她觉得身体已经木了。

几百次的火辣示范，也不是完全没效果，安茹第一次内气游走经络形成的内力只有黄豆大，现在能有李子大，涨速像飞一样。

安茹认为这也是进步，不能将李子平均六等分后再切出几百上千份，等李子变成西瓜甚至大气球，应该就可以了。

幻境时间一千多小时后，当安茹的内力涨到苹果大，她终于完成了内能的第一个周天。

这个周天的完成，并不代表安茹就学会了体术。

内能平均分配到全身后，接下来就是做七套体操激活各个窍穴，让细胞吸收内能，进行强化。

这一步比较好完成，安茹身体的韧性很好，全身窍穴通达，基本内能的动作也不是很复杂，安茹只用十几个小时就做完。

“有了一次成功，接下来就容易了。”系统将毛笔做的拂尘甩得啪啪响：“下一步，你需要做到，即使不做动作，身体也能吸收内能强化。”