高介乖乖跟着红衣汤姆到了另一处球场。

“你知道球场长度是多少吗？”

“呃”

高介有些奇怪地看着他：“28米？”

一般球场的长度都是28米，这一点基础常识高介还是知道的。

“嗯，还不错。”

红衣汤姆点了点头。

“？？？”

高介瞬间感觉自己的智商下降了一个档次。

啥玩意儿啊，就问自己一个常识性的问题，自己答上来了还说很不错？！

这就刷上好感度了？

不是就刚才还想夸系统这虚拟程度做的太逼真了来着。

如果都是这种智商的话，高介开始怀疑自己究竟能不能在这里学到什么东西。

“那你跑一圈吧，知道怎么跑圈吗？”

汤姆开口问道。

高介带着疑惑的眼神看着汤姆。

后者瞬间明白了什么，冲着另一边的一个黑人招了招手：“你过来一下。”

“诶，好嘞。教练，有什么事儿吗？”

这黑人一口浓浓的北方口音不是，这

“算了算了。”高介板着脸没让自己笑出声，就当没看见，没看见。

“你给他演示一下跑圈吧，一次就够了。”

“好。”

黑人做好准备之后，直接从底线起身，立马跑了起来。

但是这跑动的方式显然与高介所预想的直来直去不同，只见他跑到罚球线之后立马弯腰，在用手触碰了罚球线之后，整个人直接迅转身回到了底线。

弯腰碰了一下底线之后，黑人又是猛地向前冲直到半场。在像触碰罚球线一样触碰半场之后，立马又转身跑了回来

紧接着，他直接撒开腿就跑，一直到对面罚球线、对面底线。

高介看明白了，这就是折返跑嘛，直接说就好了，干嘛叫跑圈呢

对很多球员而言折返跑都是一项恐怖的挑战，更别说梯次折返跑了。

“你先试一下吧，我只是看你身体状况如何。”

高介点点头，照着那黑人的模样试了一下。

虽然只是一个折返，但是回来之后高介也有些气喘。

“这个数据”汤姆眉头一挑，“还行。”

出乎意料，他并没有直接告诉高介成绩。

“那再试试折返跑吧，看你也应该练过的。”

“做一组就好，全力冲刺。”

所谓的折返跑，就是直接从边线的这一边冲刺到另一边，然后再回来，一共跑17次作为一组。

篮球场的标准长度一般是长28米，宽15米。

高介点了点头，站到了边线。

“呼呼”

一组做完之后，高介整个人也累得够呛，弯腰撑着膝盖在一旁大口大口地喘着气。

一般唐梨要他们训练都是做四组，每组间隔两分钟，并且每一组都要求必须在67秒之内跑完，否则直接四组重做。