这一日清晨，溪边。

罗尹跪坐于溪边石上，自须弥戒中取出那本诸天混元真经来，再次细细看了起来。

虽然这本书他早已背的滚瓜烂熟，但是如今即将开始炼体期的修炼，他还是有些怕自己背的有疏漏，于是又取出书本来再次温习起来。

大约过去小半个时辰，他轻轻的合上了书本，并将其收回了须弥戒中，闭上眼睛细细回想适才所看到的炼体期的修炼要点。

这炼体期在引气圆满之后，便引丹田内的真气来温养淬炼自身的肉体。要知道凡人的躯体脆弱不堪，一块石头、一把利刃或是一场灾病都能轻易夺走一人的性命。

而修仙本是逆天之事，修士引气入体转化真气，随着修为的不断增长，及体内真气的不断壮大，这些真气就会成为肉体的沉重负担，将会对修士的身体造成严重的损害。

人生好似苦海，修行便是渡过苦海的道路，而每个修士的肉身，就是这渡海的扁舟。故而，每一个修士，当他引气圆满之后，都必须强健自己的身体，使肉身这艘渡海之舟不至于半途倾覆。

炼体期分为三步，第一步乃是锤炼皮肉，第二步是锤炼经骨，第三步是锤炼脏腑。

第一步锤炼皮肉。将丹田内的真气引出，以这些真气来锤炼周身所有肌肉及皮肤，使之坚韧如铁，刀剑难伤。

第二步锤炼经骨。以真气来打通周身奇经八脉，并在不断的锤炼与温养中使其坚韧浑厚，同时将其不断拓宽，使之从窄窄的小溪变为浩荡江河。在经脉拓宽之后，再运用真气不断锤炼周身所有骨骼，使之坚韧如钢。

第三步锤炼脏腑。人之身体，五脏六腑最为娇嫩，极为容易受到伤害，因此必须将其温养锤炼的强大无比。一旦五脏六腑锤炼完成，则人体生命力大增，心肝脾肾肺将为修士提供远超常人的强大力量。

当一个修士完成三步炼体之后，寿元大增，可享百八十年，三个甲子寿元。

而炼体的过程中，脆弱的肉身很容易受到真气的伤害，因此很多修士都会选择通过药物来辅助炼体。

这样有两个好处，一是可以通过药物来治疗修炼中对身体造成的损伤，二是药物之力可以加快炼体的步伐，缩短炼体所需要花费的时间。

罗尹虽然这些年来基本都在山中修炼，但是已然逝去的恩师张行之却早已考虑到了这一点，早早的为他准备好了熬制药浴、炼制丹药的丹方，以及所需的大部分草药。这些东西都存放在了那枚须弥戒中，等待着罗尹炼体使用。

他在得到须弥戒之后，认真的查看了一翻恩师留给自己的遗物，发觉其中除了熬制药浴、炼制丹药所需的丹方草药之外，还有十几张符篆，如护体的金刚符、攻击的金木水火土五行符等。

最重要的是，其中还有一柄三寸大小的飞剑。这柄飞剑乃是张行之的随身武器，罗尹这些年来曾无数次见到他踏剑飞行。

飞剑呈青色，上面携刻着青羊剑三个铭文。罗尹尝试了一下以昔日师尊所授御剑之法操控它，飞剑开始随着他指尖的转动，绕着他一圈圈的旋转了起来。