吴战见宋钧真的一次就坚持了下来，不由满意的说道。

宋钧此刻咬着牙，回不了话。

要说健身，他也就这几天才开始有意识的坚持，想要立竿见影就有健身效果是不可能的。

身体机能方面增强，只可能与他这几天吸取的草木之精有关，如今开始练武，倒是帮了他不小忙。

如教员所说，练武的基础就是一副强健的身躯体魄。

大概维持了半分钟，宋钧意志还想坚持，但腿已经不受控制的发软，一下侧倒在地。

“休息五分钟，再起来继续。”吴战留下这么一句话，就径直走到了其他几个学员边上指点说教。

周边几个学员同样在练着桩功，或者说整个练功房里，起码有半数学员都在练这五式基础桩功。

这算是学员每日必练的重点项目，是在为之后的练武打基础。

只不过每个学员的桩功练习进度都不同。

教员不会在单一学员边上待太久的时间，指点几句后又很快就走到其他地方，指点其他学员，不断来回穿梭着。

休息了三四分钟，宋钧感觉腿上的肌肉恢复些力道，便立即起身再次摆起桩功姿势。

他要趁热打铁，生怕时间一长就又忽略了细节。

宋钧摆出姿势约莫十余秒，教员就又走了过来。

“呼吸乱了，腰腹发力，稳住...”

这次宋钧把握住了大部分的桩功细节，故而教员只纠正两句后就让宋钧坚持。

这一次，宋钧坚持了快一分钟，方才力竭跌倒。

“不错，休息五分钟再继续。”吴战依然是勉励了一句，再次走开。

宋钧倒在地上，身上已经汗如雨下。

“这练功房的空气系统倒是不错...”

这么多人出汗，练功房内走进来却没什么异味。

总体来说，这个练功环境还是不错的，看得出每天都有在打扫维护，那些摆放着的器材大多也不算老旧。

思绪飘飞了片刻，宋钧很快收回，在脑海中回忆刚刚的那些桩功要点，以防下次出错。

几分钟后，宋钧起身再次摆起桩功姿势。

那教员适时过来，看了一眼又指点了两句便踱步离开。

如此反复十多次，宋钧已经基本掌握了第一个桩功姿势，细节处分毫不差。

就连严苛的教员过来，也已经指不出什么错误，并且一次坚持的时间也渐渐超过了一分钟。

这其中的进步，显而易见。

宋钧表现良好，不过教员并没有急着教导他第二个桩功姿势，而是让他一上午的时间都用来巩固所学的第一个桩功姿势。

这就是一个熟能生巧，精益求精的过程。

这会儿不趁热打铁，指不定睡一觉第二天就又生疏了。

练武便是水磨工夫，需要循序渐进，有时一味的急于求成，效率反而不高。