香气扑鼻、有荤有素的菜码盖在手工拉出的面条上，这样一碗拉条子，菜和面都有了。

食客们用筷子将菜码与拉条子拌在一起，原本雪白的拉条子盘根错节地浸在浓郁的汤汁中，裹上了喷香的孜然味，微酸的番茄味，再加上一丝丝辣味和鲜美的羊肉味，吸溜一口吃进嘴里，顿时唇齿留香，令人胃口大开，常吃不腻，吃完后则经久不饿，干活更攒劲。

抓饭绝对称得上婚宴必不可少的重头戏。

抓饭，维吾尔语称“婆罗”，是维吾尔族群众最喜爱的传统食品之一。

抓饭是用大米、羊肉、胡萝卜、洋葱、食油等原料做成的饭。因吃这种饭时多用手直接抓着吃，故俗称“抓饭”。

阿克苏温宿县位于天山脚下，地形北部为山区，南部为冲积扇平原，光照和热量充足，水资源丰富，地下水位比较高，形成了大片天然湿地，有“天山山水画廊”之称。

当地农民世代种植水稻，温宿大米品质极佳，颗粒均匀，色泽鲜亮，垩白少，透明度好，油性较大，蒸煮米饭清香细腻，口感香软，弹性适中，余味回甜，冷饭不回生，十分适合制作抓饭。

说到新疆抓饭，最有名的就是源自于阿克苏地区沙雅县海楼镇的抓饭。

海楼镇是位于塔克拉玛干沙漠边缘，渭干河冲积扇平原上，的一座绿洲小镇，“海楼”一词是吐火罗语的音译，一个部落族名。

关于抓饭还有一段动人的传说。

相传在一千多年前，有一位精通医术，名叫阿布艾里·依比西纳的老人，在他晚年的时候，身体很虚弱，吃了很多药也无济于事，后来他研究了一种饭，进行食疗。

他选用了羊肉、胡萝卜、洋葱、清油、羊油和大米加水加盐后小火焖熟。这种饭具有色味、香俱全的特点，很能引起人们的食欲。于是他早晚各吃一小碗，半月后，身体渐渐地恢复了健康，周围的人都非常惊奇，以为他吃了什么灵丹妙药。后来，他把这种“药方”传给了大家，一传十，十传百，便成为现在的维吾尔族人普遍吃的抓饭了。

这个传说是否真实，且不去考究，但抓饭是一种营养十分丰富的食品，却是实实在在的。羊油、洋葱、胡萝卜和大米都是含多种维生素的补品，特别是胡萝卜被人们称为“小人参”和“地参”。用这样的原料做的饭，自然十分滋补。

在新疆抓饭的种类有100多种，除用羊肉做抓饭外，还有用牛肉、鸡肉、鸽子、鹰嘴豆、葡萄干、杏干、鸡蛋、南瓜等作辅料做成的抓饭，每一种都各具特色。

维吾尔族举办婚宴，会广邀亲朋好友参加宴会，前来祝贺的宾客很多，非常热闹，因此做抓饭需要支起炉灶，用一只巨大的铁锅来做饭，这样做出来的抓饭不仅量大，而且味道特别好。

抓饭的制作要使用大量的清油，以追求抓饭的饭粒颗粒松散、晶莹油亮，互不粘连。一大锅做好的抓饭，往往会有小半锅的清油渗到下面，这使抓饭看起来是从油里捞出来的一样。

晶莹油亮的米粒，香甜的胡萝卜丝，酸甜爽口的葡萄干，软糯的鹰嘴豆，最美味的就是抓饭上那块鲜甜软嫩，十分入味的羊肉。

羊肉佐以米饭和胡萝卜，肉香饭香混合在一起，瞬间征服了宾客们的味蕾。