今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的好习惯：宝宝白天三个半小时吃一次奶，夜里七点二十到十二点到晚晨五点，五个小时吃一次夜奶，非常好。白天奶水有点少，睡前没吃饱，要不然宝宝能睡六个小时，这个我下午要多次喝水，睡醒了，一个小时喝一杯水，热的，一点一点喝，这样的奶水足，最少三四杯。每顿饭要喝一碗汤水。上午一半迷了两小觉，八点多和十点和十一点，这样不行，我给他改早晨一觉和夜里的接上，早晨五点吃奶，我要把他哄睡，六点再次哭了就把他继续拍拍哄睡，到了7.20醒来，直接起床给他洗漱吃AD，这样坚持三四天一个星期就会养成习惯。一直玩到九点半十点再让他睡个大觉，睡一个半小时左右到十一点半，这样玩一个半小时后就到了下午一点直接睡下午觉，睡两个小时到三个小时，下午三点到四点起来玩耍，下午五点半要是困了就米个半小时，要是六点以后就不让他睡了。现在大概就是这样，这个星期我会一点一点调整摸索儿子的睡觉习惯的。

暂时定的睡觉时间点：7.20起床

上午，9.30-11.0 1.5小时

下午，1.0-3.0 2个小时

5.0-5.30 咪0.5个小时

晚上，7.0-7.20 睡12个小时

夜里睡觉，在他的身边，让他知道妈妈在身边，有安全感，这样就会减少他夜里惊醒的次数了。

2.写完第九十六章。完成7.20起来的，有点困，当时想如果我起来写作能够完成，或是运动、看书到八点，能够完成新加的两个好习惯的养成。可是我心里不想起来，先想和宝宝交流十分钟，增加母子感情，可是玩一会后我就困了，就让宝宝自己玩，我睡了，玩了一会就不愿意唧唧哄哄的不愿意了，一看八点了干脆起来给他洗漱吃AD了。如果我直接起来了，周围安全给他啊呗让他自己玩，我出去喝点水醒醒神然后回来写作或是看书、运动，今天的目标就完成了。

3.产后修复，睡前骨盆收紧和盆底肌会阴肌锻炼，看着小说一边锻炼，夜里差点睡觉，我还是起来做了完了，完成今天的锻炼目标了。

看书，午休后睡醒看书，陪女儿写作业放下手机看书。从一点睡到三点半，中间惊醒两三次，比上几次睡的时间都长，这就是进步，睡醒后在看小说和看书之间我选择了看书，这本书麦肯锡有点苦涩难懂，可是我还是强迫自己沉下心来，看完了今天的十五页目标。

让妈看着宝宝我去外面看着女儿写作业，我想看小说看着她的，可是我突然想起一句话：幼儿园一年里的小朋友写作业时，父母不要看手机，你应该和孩子一起写字，我选择了看书，我想给她树立一个榜样。听说过，你想要孩子成为什么样，你自己就要做到什么样，父母是孩子最好的老师，孩子会模仿父母的行为，我不想孩子写作业注意力不集中一直想着玩手机，所以我要自己先做到，在她学习的时候以后不拿手机，拿一本书陪着他写作业。