“有什么方法可以改变吗？”我此刻很讨厌现在的自己，急忙想要变得不一样，往更好的方向发展，于是我火急火燎地问彭丽君医生。

“现在还是要一步一步地来，成长和蜕变总是一个痛苦的过程，就像你的焦虑，其实也是可以通过心理咨询，用系统脱敏法或者是满灌疗法慢慢治疗的，现在如果你觉得用写书信给苏乾懿的方式表达你自己，你还是可以继续写，我们不要奢求一口吃一个胖子。”彭丽君医生很“狡黠”，总是跟我来来回回地绕弯子、打太极，不告诉我确切的办法。

后来才知道，我那段时间的状态一直不太好，彭丽君医生评估我还处于换药的紊乱期，再加上我这期间焦虑情绪很严重，所以跟我讲话的时候尽量要避免刺激到我。

彭丽君医生有开药的处方权，但她不是心理治疗师，她还是认为我这段时期的想法是病理的作用，要靠药物和认知双重的改变才能做到，所以依旧建议我通过自己写信排解情绪。

于是我继续给苏乾懿写信叙说我自己的情况，只是后来越写越短，懒惰的情绪占了上风。

这是我写给苏乾懿的第四封信：“苏乾懿，最近还好吗？我又新增了一些烦恼，最近感觉我就是一个‘妈宝女’，离开了妈妈我似乎就活不成了。

看你的一个综艺上描述，你很早的就离开了家，在外面闯荡，你叙述这段经历的时候，旁人都感叹你太辛苦了。你年少成名，也要背负着极大的压力，外面的赞美也有，但是谩骂和不理解你都要一点点承受，还要不断进步，做出成绩证明自己，那需要一颗多么强大的心脏呀！

而我却是和你截然相反，感觉我完全没有自我，没有判断能力，做任何事情都要听妈妈的意见，初中时我的另一个极端就是以自我为中心，全然的叛逆，甚至还有一点暴力倾向，然而那种叛逆是自己的愿望没打达成时像一个小孩一样撒泼打滚，而不是想要一个人完成某件事，因此可以说我还是一个依赖型的人。

社会上性别认知认为女孩子粘着爸妈一点也好，但是这样让我有些痛苦，慢慢的我开始感觉和同龄人有些格格不入，只寻求长辈的认可，没有合适的同伴聊天，总是有些孤独的。

我也沉浸在这种长辈们认为的不错中，慢慢的自己也有些自傲，跟朋友们也玩不起来，也没有自己的爱好或者能让自己坚持下去的东西，感觉自己太浅薄了。

我的心理医生认为我过分焦虑，想让我配合心理治疗一点点改变自己的看法，可是我不想跟别人聊天，感觉这样很傻。

这个小秘密只跟你说了，帮我保密呀！祝你事业学习都更上一层楼！”