晨曦初露，天边泛起一抹淡淡的金色。

身着一袭劲装的赵煦和林冲已经站在了勤政殿外的广场。广场一侧，身着黑漆顺水山纹甲的周侗正在闭目养神。

书山有路，勤为径，武道同样如此。若没有持之以恒的毅力，即使有绝世武功也难成高手。

因此周侗立下了规矩，每日卯时，赵煦和林冲就得爬起来练功。

“周教师，现在练功也太早了，官家还这么小呢？”赵煦要早起练功，睡眼朦胧的婉儿也不得不早早起来侍候，不由向周侗埋怨到。

周侗不卑不亢地回道，“婉儿姑娘，练武不练功，到老一场空。既然官家选择了武道，那便由不得懈怠，我既身为官家的武道教师，又怎能敷衍了事。”

婉儿讨了个无趣，皱了皱琼鼻，也不再说话。

九式太祖长拳是周侗昨日传给赵煦的，但他也只是记住了招式名称和动作。据周侗所讲，太祖创下太祖长拳后，曾经流传天下。

因此这百十年来，不管是军中武士还是江湖把式，都能耍的一两手太祖长拳。

不过每个人的悟性和身体不同，这太祖长拳也有了众多版本，有六十式，有三十六式，有十八式等等。

周侗所传的这九式太祖长拳乃是他融汇了自己的武道心得重新创立出来的，与原本已经大相径庭，毕竟太祖皇帝也没有周侗这样的武道修为。

“官家，我在此套拳法中融入了锻体精义，每日勤练不辍当可坚固体魄，当然，你们现在尚且领悟不了拳法奥妙，即便这九式拳法动作，你们也很难试出来。不过无妨，先练形，再练骨，后练神。”

“冲儿，你和官家各自打一遍我看看。”

“是，师父。”林冲小手抱拳，一脸认真道。

林冲深吸一口气，双拳紧握，身体微微下蹲，如同一只蓄势待发的猛虎。

他回忆起师父传授给他的太祖长拳的要领：拳法需刚柔并济，身法需灵活多变，步法需稳健如磐。心中默念着这些要领，开始缓缓打出太祖长拳的招式。

只见林冲拳势如龙出海，身法似猿猴攀枝，步法似磐石落地，拳风带着一股凌厉之气。

半晌之后，林冲的汗水如同断了线的珠子般滑落，再也坚持不下去。

收起拳势，羞红了脸，不好意思道，“师父，我只能打到第三式。”

周侗却是面带赞赏，“冲儿，不错，再接再厉。”

“官家，你也来演练一番。”

赵煦心里有点惴惴不安，前世的自己虽然也是运动达人，但也没练过武。虽然这一世的自己脑子不错，能过目不忘，但是记住了招式跟打出来可差的有点远。

摇摇头，不再多想，先打一遍再说。

闭目吸气，身体微微下蹲，两手抬起。

这时，赵煦眼前突然出现了一个光影，正是玉书中周侗的身影。

随着光影的动作，赵煦的身影也跟着动起来。

第一式龙腾四海。

第二式龙行天下。

第三式风云际会。

第四式烽火连天。

第五式雷霆万钧。