一方面理念口诀是口诀，行功诀窍是诀窍；另一方面，自古知易行难，知行合一又有几人？

周伯通也不是只说口诀，又讲了下具体做法。

譬如心念如何收束，呼吸一口气怎么分好几段吸又怎么分好几口吐，每段吸气呼气的速度又有什么变化，呼吸时怎么保持存神凝思，观照己身等等。

刚开始并不顺利，脑海中仿佛有一千匹马在奔腾，心中仿佛有一只猴子在上蹿下跳。

直到周伯通一声断喝，震得他一激灵。

“痴儿，心思怎的那般多，牢记删繁就简！”

渐渐地，陈宸脑中野草般的杂思逐渐归摄。

良久，他渐感心定，此时外界动静映照于心，心湖却不起波澜。

不知何时，小腹中开始有一股气暖洋洋的，这股气跟随着吸气的节奏逐渐往中心压缩，跟随着呼气又扩散全身，如此不断循环。

陈宸也不知过了多久，仿佛就一眨眼功夫，东方已然微明。

他爬了起来，溜到树下，伸了个懒腰，浑身上下透着舒坦。

林间的空气无比清新，荡涤心肺。

周伯通却还在树上呼呼大睡。

他见状，就用树下八角金盘的巨大叶子团了个杯子，到处接露水，接满一杯就喝一杯。

还采了些野果，但他不敢吃，怕有毒，待会问问周伯通。

周伯通醒来已是日上三竿，露水已晞，树下有一小堆野果，都是陈宸采来的。

他也不见外，挑挑拣拣找了最大的几个能吃的囫囵吃下肚。

陈宸很机灵的模仿他，专挑他吃过的品种吃下了肚。

接下来几日里，周伯通四处游走，忽远忽近。

他偶尔逗逗山中野兽珍禽，然后时不时过来指点他，如何让呼吸配合脚步，如何眼观八方耳听六路，如何腰部脚底共同发力，使自己窜的更高、跑得更快。

陈宸夜夜用周伯通教的法子安睡，小腹的暖融感觉越来越明显，那团气在陈宸的感觉中越来越明显，越来越清晰。

等到白天，遇到沟沟坎坎，崖壁巨树等难以攀援之地，他也可以手脚并用攀越过去。

陈宸只感觉愈发身轻足健。

《周易参同契》全书约六千余字，半个月不到，陈宸就学完全书。

京兆府范围内，除了承自大秦年久失修的驰道，还有几条连接主要城池的官道外，其余道路基本是采药人或者猎户踩出来的鸟道。

当偶尔能看到人烟和鸟道时，长安就快到了。

陈宸思忖着还得继续想个法子留在周伯通身边才是。

他制冰手段在之前赶路时已经教会了周伯通，接下来该拿出哪个呢。

陈宸苦思冥想，倒真给他想出来一个小妙招：用一盆水制造彩虹。

他找到周伯通，跟他说等自己到了大城，便教周伯通怎么用一盆水制造彩虹，用以感谢他教自己功夫，并带自己进城。

彩虹周伯通见过多次了，多出现在雨后。

况且他足迹遍布南北，很多名山大川的瀑布前在阳光下都会有氤氲的虹彩，本没什么稀奇。

有时候，他自己含一口水迎着阳光喷出去也能见到。

但要说是一盆清水稳定制造彩虹，那是没见过的。

周伯通暗自思量：这小子有趣的很，但不能在其身边久待，久待会被绊住。

继续赶路。

第十八日，时值夕阳西下，远山如黛。

钻出林子的陈宸望着远处的长安城的巍巍城墙有点神情恍惚。

他长吁一口气，压制住内心的悸动。

哎，到底是换了人间！