武鸣之前一直修炼的是巨灵呼吸法，早有根基，因此自然先学习巨灵掷象诀。

“每日配合巨灵呼吸法修炼巨灵筑体拳半个时辰…”

巨灵掷象诀一次洗髓阶段分为巨灵呼吸法和巨灵筑体拳，配合巨灵呼吸法每天修炼半个时辰的巨灵筑体拳就够了。

常规修炼下多了反而适得其反，有害无益。

随后武鸣看了其他两大绝学也同样如此，都是每天修炼半个时辰就行，多了有害无益。

因为修炼功法和技艺境界不同，修炼功法会引导身体产生蜕变，不同于技艺境界只是经验的累积。

但身体蜕变需要一个缓慢的过程，所以每天修炼半个时辰就够了。

“这些功法和内练奇功都有每天修炼的时间限制，看来与技艺境界的修炼大不相同。”武鸣心想。

这么一算的话，三大绝学得三个小时，内练奇功一个小时，剩下15个小时修炼技艺境界或者斧法生死路。

剩下的五个小时四个小时用来睡觉，一个小时吃饭、洗漱、上厕所等。

武鸣的一天是安排的满满当当，没有一点儿空闲。

“巨灵筑体拳！”

吞下一颗顶级补气养血丸后武鸣是一点儿也不敢耽搁时间，立马配合自己早已经熟练掌握的巨灵呼吸法开始修炼起巨灵筑体拳。

啪~啪~啪~

巨灵筑体拳大开大合，讲究的就是一个刚猛有爆炸力。

这种拳法修炼起来极为消耗体力和气血，对身体的负担极大，但好在武鸣服用了一颗顶级补气养血丸，体内气血充沛无比，倒也经得起消耗。

甚至武鸣在修炼巨灵筑体拳的时候都能感觉到自己的筋骨、肌肉被撕裂，随后又在蜕变与重组。

很快一个小时过去了，武鸣停下了修炼。

勤能补拙，必有所获！

巨灵掷象诀：0.1%/一次洗髓

“一个小时增加了千分之一的进度，差不多近三年我就能完成一次洗髓了。”武鸣看着进度条点了点头，和金万山说的差不多。

“接下来就是不坏真功了，不知道依靠‘勤能补拙，必有所获’的能力能不能兼修不坏真功？”武鸣翻开不坏真功看了起来。

修炼不坏真功的方法和巨灵掷象诀很不同，得配合不坏呼吸法然后撞墙或者说自虐。

按照不坏真功中记载的方法，配合不坏呼吸法搬运气血，然后用自己的头、背、腿、肩等去撞击坚硬物质。

说直白点就是自残。

“练！”

为了提升实力武鸣也只能咬牙练习，他先是学会不坏呼吸法，然后就朝着练功房的墙上撞了过去。

砰~砰~砰~

剧烈的疼痛传遍全身，但为了提升实力武鸣也只能咬牙坚持。

一个小时后…

勤能补拙，必有所获！

不坏真功：0.1%/一次洗髓

“非常棒！”鼻青脸肿全身肿胀的武鸣看着进度条非常满意的点了点头。

勤能补拙，必有所获的能力没有让自己失望，果然可以兼修不同的绝学。

“三大绝学齐头并进同修…”武鸣眼里闪过一丝精芒。

修炼一种绝学在同级已经有非常大的优势了。

三种？

那又是何等惊人！自己很有可能掌握太上圣地也少有人练成的武圣级洗髓功法。