起锅烧油，将青獠猪脊肉平铺于砧板。

袁靖手持木槌不断敲打肉面，力度适中，直到表面的油脂间隐约可见青红色。

接着便是标准的油炸三件套，面粉，鸡蛋液和面包糠。

此时锅中热油沸腾，滑入猪排，炸至两面金黄后迅速捞出，而是在倒出大部分油的锅内投入大量洋葱炒软，依次加入料酒，酱油，耗油，白糖，炒透后再放入鸡蛋液。

最后再将切好的猪排置入其中，浇上几勺料汁。

半透明的醇厚肉汁混着料汁在切面滑落，一股极为浓郁的肉香迸发。

没错，袁靖要做的是滑蛋猪排饭。

称不上多么精巧的料理，放到现在这场合却是恰到好处，像是邢捕头这类武夫，不久前又经历过战斗，正是需要补充热量的时候。

深夜的油炸食品，无疑是大杀器！

事实上邢捕头此时已经瞪圆了双眼，不停吸溜着口水，嘴里念叨着，

“亲娘嘞，这不得把舌头吞下去。”

将桶内剩下的，已有些微凉的白饭分别盛入一大一小两个碗，袁靖将锅内三分之二的肉排和滑蛋盖浇其上，端给邢捕头。

近三人份的量，对武夫来说恰到好处。

后者手里拿着筷子，接过去就迫不及待的夹起猪排和滑蛋一同塞进嘴里。

妖兽肉入口瞬间，嚼上两口，紧致的肉块，松脆的洋葱圈，软绵滑蛋在浓郁肉汁中混合成让邢捕头整个人都怔住的美妙口感，二话不说低头猛吃，同时还不忘竖起大拇指。

袁靖这时候才给自己盛上一碗，仔细品尝，颇为满意的点头。

不愧是妖兽肉，无论是口感还是肉汁的醇厚都要远超寻常猪里脊，这让他越发期待其它种类的妖兽肉并坚定了人生菜单需要妖兽肉做为食材的想法。

恰在此时，舌头的全新反馈在袁靖脑海中浮现。

‘青獠猪排饭，永久小幅度增强肌肉，锻体效果强化，持续一个时辰。’

突兀浮现在脑海中的信息让袁靖嘴角止不住开咧。

以往只有在品尝食材的时候，他的舌头才会给出信息，而且仅只是关于食材的，从未有过这种神奇的增幅信息，显然只有妖兽肉，或者说特殊食材制成的美食才会触发。

“呼~这猪排饭怎么......”

正当袁靖为自己的新发现感到欣喜的时候，邢捕头同样察觉到了异样，坐起身扯了扯身上有些紧巴的官服领口，额前浮现出些许细汗，脸色涨红。

“怎么了？”

看来猪排饭不只对袁靖一人有效。

“你没感觉到么，体内劲力勃发，先前的疲惫都没了，好像还有增强。”

好歹是青山镇明面上的最强者，以邢捕头的眼光，早就看出袁靖练武，私底下有过交流，后者对武道的理解便是由此而来。

“用妖兽肉做的菜，有些效果不是很正常吗？”

袁靖佯装不知，反问道。

“有道理，难怪那些贵人都要吃妖兽肉，原来是这么个事儿，亲娘嘞，我今天可是赚到了，武功怕是要有进境啊，得抓住机会。”

说到这，呼吸有些粗重的邢捕头从旁边抓来个空盘子盖到碗上，端起来就往外跑，

“我得趁这机会突破，碗明天还你！”

武学进境的突破机遇对每个武者来说都是弥足珍贵的，邢捕头自是不想错过这个机会。

袁靖亦是如此。

吃完猪排饭后迅速关上店门，餐盘灶台之类的待会儿清理。

从侧门走进自家小院。

经过袁靖这段时间的打理，院内的布置相较于穿越前完全变了模样。

近百平米的院落，边缘靠墙的位置种着各色蔬菜，用竹篱笆隔开，靠右侧种着两棵枇杷树，树底下摆着小型的磨盘，旁边则是一口水井。

中央区域铺设有石砖，上边摆放着不少袁靖在铁匠铺里订制的锻炼器具，还有个大水缸。

今晚月朗星稀，清风拂面，正是练武的好光景。

感受到体内热流涌动，袁靖摘掉围裙，脱去上衣露出一身精壮肌肉。

没有去拿身旁的锻炼器具，而是摆开拳架，以缓慢且标准的动作不断的变换姿势。

若有人在近处细听，就会发现袁靖的呼吸节奏正逐渐发生改变，隐约能听见“嘶呼~”声。

月光映照下，随着拳架和呼吸的节奏变换，袁靖身体各处的肌肉竟也跟着不断膨胀，收缩以及连续的颤动，就像是在进行着高强度的运动。

先是皮肤发红，呈现出些微的红铜色光泽，紧接着大量汗水渗出，受高体温影响开始蒸发，化作白雾腾起，萦绕不散。

这便是袁靖的家传武学之一，《回龙桩》！

先前便说过，前身父母留下的遗产中有两本功法秘籍。

虽说不清楚他们究竟是何种身份，袁靖对这个世界的修行体系也不甚了解，但他还是能感受到这门名为《回龙桩》的锻体功法不俗之处。

要知道对于任何一名武者而言，锻体都是修行路上的第一步，根基所在。

所谓万丈高楼平地起。

根基是否深厚某种程度上决定了武者未来的上限。

袁靖特地向邢捕头打听过，锻体就是不断地锤炼肉体，以期达成此阶段的小三境，亦即：铜皮，柳筋，铁骨。