诗曰：“导引之术为旁门，长生不死别处寻”。

何化生来到了食堂，发现里面早已是人山人海。这太医署不用学费和住宿费，吃饭需要自己付费。何化生生活节约，点了些素食，找个座位坐下。

却发现对面座位是昨天在清芳阁遇到的那位少女。四目对视，何化生赶忙回避眼光。女生也甚是腼腆，二人各食各餐。

饭毕，何化生再次来到忘忧厦的五层。而任三桥在庞炼师的交代下，已经在此等候。

任三桥言对何化生言：“我没有庞师姐那么厉害，所以只能炼站立的八段锦。”

“不过呢，这样也方便。”

“因为坐八段锦对练功的时间特别讲究，站立的没有那么高的要求。”

“就像日常生活中的劳动一样，什么时间都可以。”

“不过一般都是白天了，晚上人需要睡觉。”

何化生听了后，赶忙：“嗯、嗯、嗯”。

“你先记住口诀，这样一辈子都不会忘记。”

任三桥口中开始吟诗一样。

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

接着他演示了一遍动作，每个动作做了七遍。

并言：“这些看似简单的动作，日久下来，可以用手劈开大石头。”

“反过来看呢？如果一个人生病了，连站立都难，吃饭也吃不下。这就是它的意义所在。”

何化生听了这对比，果然不一般。有了这功夫，不说难被恶人欺负，至少身体健康也是好事，这不是正是我要学的东西嘛。