1. 提前制定家庭地震应急预案，包括明确紧急集合点、逃生路线、家庭成员的联络方式等。

2. 在家中显眼位置张贴地震应急指南，如地震时的躲藏位置和逃生步骤。

3. 熟悉居住区域的地震风险，了解附近的紧急避难场所位置和前往路线。

4. 定期参加地震应急演练，让家庭成员熟悉应对流程。

5. 确保家中的重物和易碎物品妥善固定，防止掉落伤人。

6. 家具布局要合理，避免堵塞逃生通道。

7. 安装烟雾报警器和一氧化碳报警器，并定期检查电池。

8. 在家中准备应急包，包含基本的生存物资，如食品、水、药品、急救用品、手电筒、电池、收音机等。

9. 应急包应放在容易拿到的地方，并定期更新物资。

10. 学习如何关闭家中的水、电、气阀门，地震时及时关闭。

11. 给家庭成员配备口哨，被困时用于求救。

12. 卧室里准备一双舒适的鞋子，方便地震时快速穿上逃生。

13. 加固房屋结构，特别是老旧房屋，可请专业人员评估和施工。

14. 如果住在高层，了解楼梯的位置和安全出口。

15. 地震发生时，如果在室内，迅速躲在桌子等坚固家具的下方，用手或坐垫保护好头部和颈部。

16. 不要躲在窗户、阳台或悬挂物下面。

17. 地震时如果在厨房，迅速关闭燃气阀门，远离炉灶和易碎物品。

18. 正在洗澡时，立即用浴巾裹住身体，找安全地方躲避。

19. 若在床上，不要跳床，可用枕头保护头部，等待震动停止。

20. 地震停止后，迅速撤离到室外安全地带，不要贪恋财物。

21. 撤离时要走楼梯，不要乘坐电梯。

22. 用湿毛巾捂住口鼻，防止灰尘吸入。

23. 保持冷静，按照预定的逃生路线有序撤离，避免拥挤和踩踏。

24. 如果被困在废墟中，保持体力，尽量减少活动。

25. 利用身边的物品制造声响，如敲击管道、墙壁，向外界求救。

26. 不要盲目呼喊，节省体力和水分。

27. 被困时，注意保持呼吸通畅，避免灰尘堵塞呼吸道。

28. 尝试寻找身边的水源，维持生命。

29. 尽量记住自己的位置和周围环境特征，以便救援人员寻找。

30. 地震后，远离受损的建筑物和危险区域，防止余震造成二次伤害。

31. 检查自己和家人是否受伤，进行简单的急救处理。

32. 帮助他人，但要确保自身安全。

33. 收听广播或查看手机，获取最新的地震信息和救援指示。

34. 避免在危险区域使用明火，以防引发火灾。

35. 如果在户外，远离建筑物、大树、电线杆、广告牌等可能倒塌的物体。

36. 不要停留在桥上或隧道内。

37. 正在开车时，尽快靠边停车，选择空旷地带躲避。

38. 如果在商场、电影院等公共场所，要听从工作人员的指挥，有序疏散。

39. 避免在人群中慌乱奔跑，防止摔倒和踩踏。

40. 到达安全地点后，与家人和朋友取得联系，报平安。

41. 协助救援人员开展救援工作，提供有用的信息。

42. 不要传播未经证实的地震谣言，避免造成恐慌。

43. 关注天气变化，做好防雨、防寒等措施。

44. 保持手机电量充足，以备紧急联络。

45. 对受伤的宠物进行简单救治和安抚。

46. 地震后，注意饮食卫生，避免食用被污染的食物和水。

47. 不要随意进入危险的废墟区域，以免发生危险。

48. 配合政府和相关部门的安置工作，前往指定的避难场所。

49. 在避难场所，遵守秩序，注意公共卫生。

50. 与邻居互相帮助，共同应对困难。

51. 注意休息，保持良好的心态，克服地震带来的恐惧和焦虑。

52. 定期检查应急包内的物品，确保其完好可用。

53. 参加社区组织的地震知识培训和宣传活动。

54. 了解附近医疗机构的位置和联系方式。

55. 对家中的宠物进行地震应急训练。

56. 准备一些现金，以备地震后电子支付无法使用的情况。

57. 保存重要的文件和资料，如身份证、房产证、保险单等，可选择防水防火的存储方式。

58. 学习基本的急救知识和技能，如心肺复苏、止血包扎等。

59. 给孩子讲解地震知识，让他们知道如何应对。

60. 与家人约定一个在外地的联络人，万一本地通信中断，可通过联络人保持联系。

61. 地震后，如果房屋受损，不要擅自返回居住，等待专业人员评估安全后再行动。

62. 帮助老年人和残疾人在地震时安全撤离。

63. 在家中设置多个应急照明设备，如手电筒、应急灯等，并定期充电。

64. 储备一些常用的工具，如锤子、螺丝刀、扳手等，以便在被困时自救。

65. 了解地震保险的相关政策，考虑为家庭财产购买保险。

66. 注意观察周围环境的变化，如地面裂缝、房屋倾斜等，及时向有关部门报告。

67. 地震后，不要急于回家查看，先了解房屋的结构安全情况。

68. 如果在学校，听从老师的指挥，迅速躲在课桌下或墙角。

69. 学校应定期组织地震应急演练，提高师生的应对能力。

70. 办公室内也应准备应急包和制定应急预案。

71. 工作场所的电器设备在地震后应检查是否损坏，再使用。

72. 地震时如果在电梯里，按下所有楼层按钮，一旦电梯停下，迅速离开。

73. 山区居民要注意防范地震引发的山体滑坡和泥石流。

74. 沿海地区居民要警惕地震可能引发的海啸。

75. 地震后，注意防范传染病的传播，勤洗手，保持环境清洁。

76. 避免触摸掉落的电线，以防触电。

77. 检查家中的燃气管道是否泄漏，如有异味，切勿开灯或使用明火。

78. 地震后，不要在河边、湖边停留，防止水位变化带来危险。

79. 了解社区的应急救援队伍和联系方式。

80. 参加志愿者培训，为地震救援和灾后重建做准备。

81. 对家中的贵重物品进行拍照或录像，便于保险理赔和财产登记。

82. 地震后，如果需要临时搭建住所，要选择安全的地点，远离危险区域。

83. 注意休息，避免过度劳累，保持身体抵抗力。

84. 对受伤的人员进行心理安抚，减轻恐惧和紧张情绪。

85. 不要食用不明来源的食物和水。

86. 地震后，保持通信设备畅通，及时接收救援信息。

87. 按照政府的指示，合理使用公共资源。

88. 帮助恢复社区的基础设施，如道路、水电等。

89. 组织邻里之间的互助活动，共同度过难关。