“清鸣，来吧。”

“真的要来吗，师父？”

“来吧，第一次动作慢点。”

“好，那我来了。”

朱清鸣趴在地上，双腿伸直后，双手撑地，然后将身体平直撑起，做了个标准的俯卧撑。

“这就是你说的俯卧撑？”

“嗯。”

“看样子应该是锻炼整个上肢，腰部和腹部的。”

曲柔在脑子回想着朱清鸣刚才的动作，解构着它的作用。

“你真的就是靠这些锻炼成现在这个样子的？”

“嗯，其实最重要的是坚持，绳锯木断，水滴石穿，持之以恒便练成了现在这个样子。”

曲柔还是有些将信将疑地看着朱清鸣，似乎并不是十分相信他的话，而一旁的姜木宁则已经悄悄地把朱清鸣刚才做的几个动作都记在了脑子里。

“我暂时没有看出你这些动作除强身健体外的效果，当然也可能跟你的体质有关，说不定恰好这些动作与你的体质相配。”

一番思考后，曲柔得出了一个谨慎的结论。

“你这一套体系修炼起来也不怎么费时间，你以后可以继续练着。我会传你一套新的炼体方法，你可以两个一起练。”

涉及到修炼的问题，曲柔难得地认真了起来，一丝不苟的样子意外地有几分冰山美人的感觉。

“木宁，你可以一起学一下，你虽然不太适合炼体，但学个基础还是对你前半段的剑修之路有些帮助的。”

“木宁明白，谢过师父。”

剑修之路在小成之前，很多地方都是跟炼体相通的，这也是刚才姜木宁就在记朱清鸣炼体方法的原因。

当然，朱清鸣说的炼体方法和他实际做的有些小差距。

准确来说，他压根就没修炼过。

之前的三年，他基本都是在研究“什么东西跟白胡椒的味道相似？”，“能不能在井底与厨房水缸之间建立个传送阵，从而实现自动上水？”这类问题。

所谓的滴水石穿，实际上朱清鸣连一滴水都没滴过。

可怜的姜木宁就这么信了朱清鸣随口扯出来的胡话，并且打算自己以两倍的量来加以实践，悄悄地卷死朱清鸣。

随着曲柔动了起来，两人都收回了心神，专心观摩起了曲柔的动作。

三人此时在朱清鸣的洞府外，春夏交替之际的山间十分凉爽，一阵微风吹过，带动曲柔的裙摆飘游，再配上她此刻严肃的表情，意外地有股世外真仙人的风范。

曲柔传授给两人的似是一套拳法，她一边打着，一边向两人解释着灵气应该如何牵引，如何释放。以她的性格来说，这番演示讲解算是十分详细了。

“就是这样，记住了吗？”

演示完后，曲柔似是整个人都松弛了下来，又恢复了往常那副大大咧咧的样子。

“记住了。”朱清鸣答道。

“嗯，不错，你师父我当初就是一遍记住的，雪璃那个笨丫头三遍都没记全，最后师父都走了，还是我教得她。”

谈起往事的曲柔格外的兴奋，大有一股要滔滔不绝说下去的趋势。