虽然表面看起来没什么变化，但方鱼感觉自己如同一个气球般被吹了起来。大量涌入的内气，不仅将他的经脉丹田撑开，就连经脉末梢也被这内气胀的发酸。

然而，这还不算完，因为依然还有灵气没有被吸收，量实在太大，他感觉自己很快就会被撑爆。

这可怎么办？想吐，其实已经来不及了。

危机时刻，方鱼想到了神念，继而又想到了以神识合成的“内元”。

因为内元在合成时，对内气进行了压缩，所以用在此时他体内有大量内气横行的情况下，显然是对症下药。

下一刻，他的神念冲入丹田中的同时，一块内气在与神识的缠绕过程中，转化成内元，跟着，原本就承受不了这么多内气的丹田主动将之吸收，化作一阵舒爽的清凉。

方鱼见有了效果，便孜孜不倦的以神念向丹田运送着神识。

很快，随着内元的大量产生，他的危机被解除，解除之后的他，驱动这些内元流向全身各处，因为是被压缩后的内气生成的内元，所以他的滋养效果要远好过普通内气。

内元经过经脉，被经脉果断吸收；内元来到经脉末梢，那种酸胀之痛很快得到缓解；内元最后聚集在他的喉咙时，方鱼已经困得睡了过去。

毕竟是神识的消耗，其最明显的结果就是睡觉。

从这个角度来说，虽然悟出了“允执厥中”的道理，识海出现了玄照的效果，他的神识总量还是很有限的，这并不是一个一蹴而就的事情。

好在只是小憩，方鱼便硬撑着醒来。

内视检查，发现身体已经恢复如初，不仅恢复如初，修为也有明显的进步，体内内气流似乎大了不少，已经非常接近炼气中期的样子。

“看来超量修炼才是修为提升的秘诀啊！”

方鱼如此想着，心情大好，不仅如此，现在他的嗓子除了有些哑之外，已经没有大碍。

而这次修炼后的不足已经被他总结出来：经脉丹田弹性不足是其一，解决方法当然是多用内元进行冲刷，之前他迷恋在灵气水上，现在看来，灵气水还远远不够，内元才是提升内气品质的法宝；要生成内元除了内气之外，更重要的是神识，因此，神识不足就成了第二个问题，要想办法提升神识总量，那无非丹药和功法两种，因为并没有神识方面的灵石。

不过，神识类的丹药多以中品以上丹药居多，即便有低品丹药，也都价值不菲，最少都在上万下品灵石的价值。

方鱼家现在估计一个灵石都拿不出来，丹药还是别想了！

功法呢？功法方鱼还真会。

因为只要修士突破了筑基期，按照修真联盟的规定，他们都会领取到一部叫做“先天基础神识诀”的功法。

的确，这部功法标明了是先天，因为修炼的最低要求是筑基期。

识海中的记忆墙将这部方鱼前世反复修炼的功法记了个一清二楚，对现在的方鱼来说，直接修炼就可以。

当然，有些修炼的感觉他需要重新找回，毕竟身体已经不是那具身体。

配合先天基础神识诀，方鱼同时还用一部叫做“本源阴神经”的功法作为参考，这是他在拍卖会上高价买到的。不过，他买到之后才发现，这只是一部残缺的功法，只有相关神念的知识，修炼方法已经缺失。

方鱼自然知道是上当了，好在这本源阴神经仅存的知识部分，恰好补足了没有师傅的他缺失的基本知识。

因此，本源阴神经和先天基础神识诀合二为一，就是方鱼在前世修炼神识的基础。

今世能吗？还真能运转一下，但所谓的运转几乎没用。

因为先天基础神识诀的基础是先天真气，没有先天真气，神念空转，除了浪费时间外，那就是浪费神念。

然而，偏偏修炼中就特别讲究“超量”二字，超量的消耗、超量的吸收都是快速提升修为的法宝，方鱼前世还真就是个对自己挺“狠”的人。

因此，空转神念的事情他不是不能接受。

不过，现在的他倒也不必非得这么做，毕竟神念被消耗掉，若只是神识，其实人没有太多感觉，但若是念头，则会给他的神魂带来刺痛的感觉，若大量念头损失，则会伤及神魂，那将会是一件很麻烦的事情。

方鱼另有一门叫“大天魔舞”的功法，适合他用来消耗神识。

这同样是一部残缺功法，同样来自拍卖会，就在他重生的半年前拍到。

这是一部动作配合心法的运转的功法，他得到的残缺部分，分作两块，其一是天魔舞，一共三十六式，前三十式构筑神识场，后六式中，五式用来从空气中吸取游离的神识之气，最后一式将神识之气化作己用，滋润自己的神识；其二是大天魔舞，共一百零八式，前四十八式构筑神识场，中间四十八式用来吸纳游离神识，最后十二式用作将游离的神识梳理，从而滋润自己的神识。

这里用了“滋润”一词，是因为即便经过梳理，神识之气仍然不是修士本人的，需要经过修士在识海中运转功法，再三吸收转化，才能化为己用，这一点是神识之气与真气最大的区别。

因为神识之气本质上就是神魂的潜意识部分，虽然可以称之为气，却极具个人属性，并非灵气一般，大家都一样，用在谁身上就是谁的。

从这个角度也可以解释，为何被他人灌注真气不会伤到根基，但真元冲刷就有问题，这全都是因为真元中有神识的缘故。

试想一下，若一个人拿了别人的神魂补充道自己神魂中会怎样？首要问题就是这到底还是这个人不是。

说回方鱼身上，前世因为他得到这部大天魔舞功法时间太短，所以并没有真正展开修炼，但只是短短的修炼经历，就让他知道，以他当时筑基巅峰的神识修为，施展天魔舞勉强，大天魔舞干脆就别想。

因为还没有构筑完神识场，他的神念就消耗没了。

那么现在呢？方鱼只做了三个动作，就感觉头脑一阵眩晕，好处是他的念头还在，不好的地方是神识莫名其妙的就没了，而他只是在识海中模拟修炼了一下天魔舞的三个动作。

“这倒是个不错的睡前小运动啊！”

方鱼在心里拿自己打趣的同时，他已经陷入沉睡之中。

一觉醒来，已经到了深夜，前院堂屋还亮着灯。

方鱼肚中饥饿，便去面前找饭。堂屋内只有白娴凤还在忙着裁衣绣花。

“刚才吃饭的时候让红果儿去叫你，她说你睡的正香，便没有打扰！你饿了吧！还给你留了一碗饭……”

方鱼心中感动，前世白娴凤去世后，就再也没人如此照顾过他。

“给母亲添麻烦了！”方鱼向白娴凤行礼。

白娴凤露出和煦的笑容，伸手理了理凌乱的头发，向厨房走去。

一顿快速的晚餐之后，白娴凤继续忙她的针线活，而方鱼则回到屋中继续修炼。

深夜静悄悄的，白娴凤听到方鱼练武传来的呼呼声，不禁露出满意的笑容。

今夜的修炼以天魔舞结束，方鱼累而无梦，睡眠质量颇高。

翌日清晨，他背了个小包袱，早早踏上去学堂的路。

这次他没有选择直接去学堂，出了青山城西门不久，就拐上昨日他翻山回家的岔路上。

他准备将早晨时间利用起来，去学堂晨练的效果太差，他选中了水潭上游的瀑布，准备在瀑布之下进行修炼，好给自己的修炼增加难度。

在瀑布下修炼，的确有些异想天开，但方鱼也有自己的道理，前世的经验告诉他，要想提升修炼效果，多与人对打必不可少。

现在他没这个条件，就将瀑布作为外力，相当于一个大力之人和他对打。

此时，在瀑布下，他已经将衣服换好……呃，其实没什么可换的，他只换上一条腰比较紧的短裤。

只见他纵身一跃，落在水潭中的一块青石之上，再横跨两步，便来到瀑布正下方的一块石头上。

忍住瀑布重下的力量，他将内气运在周身的皮肤、肌肉和筋骨之上。

瀑布不大，但高度不低，因此水流冲下来的力量不小。

瀑布下，他有些站不稳，只好先盘膝坐下，一面抵抗着水流，一面运转着“基础筋骨诀”和“基础聚力诀”的内气功法。

好吧，其实他连基础筋骨诀的一半都没有运转完，便感觉内气一空。

失去力量的他抵不住瀑布的水流，瞬间被冲下石头。

好在，这些年没有白在水潭边玩，他很快就控制住身形，站了起来，瀑布下的水潭不算深，也就刚过他的腰。

被瀑布冲下，方鱼不仅不气馁，反而很高兴，因为这说明他在此修炼是有效的。

稍事休息，他开始了第二次尝试。

然后是第三次、第四次，每次尝试都有新的体悟，他也越来越熟练。

半个时辰后，肚子不争气的叫了起来，他干脆收拾好衣服，快速向山外走去。

一边走，他一边总结着今日修炼的得失，有两件事情准备不足，其一是早上没吃饭，这让他的体力不足，其二是带了灵气珠，却没带个便携的杯子。