一个假期的训练结果在李东国的评价是不及格。这着实让程志宇心里有些不爽。不过，李东国为每一位球员都纠正了技术动作，还做了动作演示。

训练完下午回到家，程志宇把弟弟程志峰抓壮丁，陪着自己练习有人防守的上篮。

很快，程志宇就能够在程志峰的防守下保持不错的上篮命中了了。不过程志宇还是高兴不起来，程志宇心里明白，程志峰只有十三岁，虽然弟弟的身高也已经超过一米八了，但是身体的肌肉还是和高中生没法比。在身体对抗方面，程志峰完全不是程志宇的对手，只要程志宇把身体往程志峰身上靠过去，基本都能够获得足够的出手空间。

程志峰也告诉程志宇，想要提高上篮的成功率，就必须得和其他球员实战多练习练习，而且最好是能够找防守比较出色的球员。这样，一旦在这些放手比较出色的球员面前能够保持着不错的上篮命中率，那么在其他人面前就更容易上篮了。

程志宇响了想之后觉得自己还是比较幸运的，南郊中学篮球部的球员里面就又两个人的防守能力比较不错。分别是胡立和罗德。这两个人的场上位置也基本上和程志宇对的上。

由于国庆假期的调休，周日也得正常上课了。

训练的时候，程志宇除了常规训练之外，其余时间就找胡立和罗德练习一对一的上篮攻防练习，结果这一个下午练习下来，程志宇的上篮有很多都被抢断，盖帽。命中的个数屈指可数。

除了程志宇努力练习防守中的上篮之外，朱梓亮也和陆科练习篮下的攻防。罗德和胡立也在努力练习空位投篮。

周三下午训练的时候，穆婷跑了进来。高举着一张单子对大家喊道：“抽签对阵图出来了！”

听到穆婷这么说，大家都围过来看了。

“各个区的选拔赛采用双败淘汰赛。输一场的球队进入败者组，在败者组如果再输一场就会被淘汰。最终胜者组第一名和败者组第一名都可以晋级八强赛。八强赛采用循环赛的方式，决出前两名晋级。由于八强赛采用循环赛制，所以淘汰赛阶段的胜者组第一名和败者组第一名就不需要再进行角逐来争夺名次了。”穆婷把今年的比赛赛制念给大家听。

听了穆婷念的新的赛制，余化龙说：“嗯，这个规则和去年的基本上差不多嘛！变化不大。”

穆婷说：“还有呢，比赛规则上有些变化。今年开始废除上下半场比赛制，采用四节比赛制。四节比赛，每节比赛十分钟。每节比赛最后两分钟投篮命中后会停表，每位球员犯规满五次将被驱逐出场。每节比赛中某支球队犯规达到五次时，第六次犯规起由另一方执行罚篮。若比赛时间剩余0.3秒以及不足0.3秒，比赛将直接结束。如果比赛时间还剩0.4秒到0.7秒，那么场外球员将球掷进场内之后必须以‘空中接力’来完成进攻，如果双手持球之后在投篮，则会被判罚投篮无效。”

“改成四节制的比赛了啊！”余化龙想了想说：“看来还得适应适应啊！”

“比赛的总时长依然是四十分钟没有变啊！这个需要适应什么啊？”朱梓亮对于余化龙说的话感到有点儿迷惑不解。在朱梓亮的脑海里，既然总时间是一样的，无非就是把一个半场分成了两节，这样的话没有什么不同啊！唯一的区别可能就是这两节比赛之间可以休息两分钟。

胡立走过来拍了拍朱梓亮的肩膀，然后用手楼主朱梓亮的脖子说：“骚年，你还是太年轻啊！图样图森破，乃衣服！”